你是不是总感觉疲累，甚至有时候休息一天，仍然感觉很累。于是你非常想不通，一天不做任何工作，不但没有感到放松，似乎比工作了一天还要累，到底是为什么呢！你也许还想继续休息第二天第三天，但是这不是根本的问题，其实你这样休息，一周时间也作用不大。
那是什么引起如此劳累的感觉呢？著名的英国心理学家海菲德，在其著作《心里的动力》中提出，我们的疲倦感绝大部分来自于心理状况，因生理产生的纯粹疲倦是很少见的。
什么情绪使我们感觉疲乏呢，是快乐吗？呆板、满腹怨气、厌恶、被忽视的感觉、焦急烦躁、及忧虑的情绪，这些情绪使人疲惫，易患感冒，工作能力下降，并且易引起神经性头痛。
心理状况包括心烦意乱、神经紧张、情绪困扰，才是引起倦怠的三大主要因素，人们总是指责体力或是脑力工作是疲倦的原因，是非常不正确的。
你在看这几行字的时候，是否眉头紧皱，是否双眼觉得酸痛？是轻轻松松地坐着吗？你的双肩耸起吗？面部肌肉紧张吗？神经及肌肉紧张的时候正在制造疲劳。
正常经营情况下，我们总是会认为工作的时候一定要状态紧张起来，费心费力一点，才会做出更出色的工工作。但是，你难道不认为绷紧的皮筋会对人更具有攻击性，更容易弹伤人吗？他不但少了自己本身的柔韧度，还少了自己的随和、随遇而安。
紧张是一种习惯放松也是一种习惯，坏习惯当然可以改，良好的习惯也可以培养。如果告诉你从大脑开始，放松或者从神经开始放松，这个比较难做到，其实你只要做到放松你的肌肉。
全身放松像个布娃娃那样，找一个舒服的位置，一个舒服的姿势让自己躺下，先从眼睛开始放松，其实你只要学会让自己的眼睛经常放松一下，就能消除精神紧张方面很大一部分的疲劳感觉，因为双眼消耗了人整体1/4的精力，轻轻闭上眼睛，心里对自己说放松，放松，不要紧张，不要皱眉，放松，持续几分钟你可以想象自己喜欢的画面，比如说万籁俱寂的大自然，草地上，世外桃源，清清的流水，清脆的鸟鸣，春风的抚摸，逐渐放松，你会感觉从眉毛额头，脸部肌肉，到肩膀，肚子，腿部，身体所有的关节都处于一种放松的状态。
学会放松自己，轻松面对生活中的各种问题，做最好的自己。
