亲爱的曹姐，根据这段时间对您身体的了解，您身体气血方面不是太好！冬季到了，我们特意为您做了一份饮食用餐的方法！

早餐：早餐应食桂圆红枣白糖煮粥，蒸红枣，黑豆，经常使用可以防老抗衰，增强活力，有利于血虚的人饮用！

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午餐：午餐可食韭菜炒鸡蛋，（温补肝肾，助阳固筋，养心安神补血滋阴润燥的作用）菠菜炒粉丝，（具有胡萝卜素和铁，维生素B6和叶酸，蛋白质钙，）炝藕片

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晚餐：花生红枣粥，最好是用糯米煮，还有维生素B2，营养丰富

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备注：运动建议运动：，慢跑，每回至少十分钟，三次即可。晚上7点到9点要一次。每天敲胆经，胆经就是双腿外侧到外脚踝。敲心包经，是从心口到手臂到掌根。各敲5分钟，力度掌握我能够承受的力度，最好在早晨敲。睡前40度水泡脚十分钟。

  感谢您与缔罗嘉佳的相伴，我们永远爱您！

              缔罗嘉佳祝您健康美丽！