Hygge 是一种幸福，Lagom是一种哲学。
Lagom，即有度，一种瑞典人的生活艺术，代表着“不多不少”，“恰到好处”的生活智慧。周末听月读会红月老师领读《有度》，有度是更加完善成熟的哲学，不仅是个人幸福，还涉及到人跟自然环境、自己的关系。老师透过从中庸角度理解有度哲学，讲的是哲学怎样演化成生活的形态，形成人与社会间共生、共创、和谐的状态。学习他们把握繁简之间的平衡，带我们重新审视生活的细节，体味自己的本心，追寻内心的安定富足。
有度与中庸之道关系：
中：中也者，天下之大本也，中性，一切处在没有定性的状态，没有标签的状态。核心是平等，去除所有标签的差别，回到本质上的中性平等。
中庸的核心思想是一切事物本质上都是中性的。
和：和也者，天下之达道也。一切事物在兴旺发达、流畅管理组织形态中。个体与整体都是和谐的。
有度即中和。
红月老师总结：中庸之道，是一种从本性、活出至善的哲学艺术，以“至诚”解开人的妄念的束缚，进入自然韵律中的一种精准、优雅、和谐的动态平衡。
书封底的“恰好体现真正的价值”即活出“天命”的状态，它是大自然赋予你存在的天然价值，本身存在的价值功能。
红月老师作了形象的比喻，了解中庸之道，就像半径，圆心和外圆圈。有自己本性，从个人到集体的和谐。
瑞典人为什么自在，特别做自己。他们尊重自己需求，按自己标准选择生活，不喜奢侈品。买东西按需求，和从小教育有关。因自由有了更好的法度。
天命：能自然而然体现出天性，你诞生的本身意义，生命本来意义。
有度最终达到状态：致中和，天地位焉，万物育焉。——《中庸》
天地一切事物回归本来位置上，万物可以欣欣向荣，繁荣生长。
自在状态：生命变得简单而繁荣。
有度就是当中庸之道能够道施于行的时候，所呈现出来的社会形态与个体生活。
所以有度不是简单的，节俭、极简主义、断舍离、环保主义、品质生活。
它是一种自发性地清醒节制，一种不受外在声音和价值观所干扰，而是依从本性真实的需求去生活的哲学，所以它不是一种限制，而是一种自由意志，一种通往极致的道路。
自由意志，不是机关枪一样混乱扫射，真正的是一枪一个准，很清醒，有主宰自己的意志。
有度生活，就是一种醒觉、自然、个体与整体达到动态平衡的生活哲学，一种取悦自己同时爱护集体的生活方式，回归自我，回归自然，回归生活的本质。
书中玛丽.路易斯.海尔格林对有度诠释：“有度对我来说，是保持平衡与和谐生活，与身边的一切保持协调的关系，不管身处什么样的场景都能找到生活的意义。”
有度精神的代表性人物是宜家创始人英格瓦.坎普拉德，改变全球人审美和生活哲学的人，身价3600亿的吝啬富豪，是个富有，勤奋，节约的人。过的是有度的一生。
他创立了全球最大的慈善基金会：鼓励设计创新，改善贫困儿童的生活与教育，关注难民的生存，应对气候变化，推动可持续能源。他的一生，都在为大多数人创造更好的生活。真的是极致的精彩。
他满足内心需求生活，但也不会克制需求，节约又慷慨，知道真正重要的选择，满足品质，不多不少，让每件事物发挥极致。
有度生活是有觉知的方式，对自我尊重。每个人有自己独一无二的度。
有度分三大板块：
生活有度：购物、时尚、护肤、家装、饮食、休闲
工作有度：企业、时间、辅导、沟通、职能、诚信
关系有度：平等社交、家庭为重、有度亲密、亲切教育
有度美好生活指南：
1.有度式购物：平衡欲望与需求，让物品发挥自身的真正价值，可持续的生态消费。
遵从真正的需求去进行高品质的，适合自己的消费。自然而然的极简主义。事实上，我们真正需求的不多，依照真实去消费购物，会呈现一种断舍离。过度地买买买，需不断的开发资源，导致环境破坏。我自己也体会到断舍离后带来的清爽，按需消费，减少空间和欲望，还能减少内心能量的消耗，增加幸福感。
比奢侈品更奢侈的，是平等的集体价值观。瑞典人会维护彼此的平等感。
购物是一种公民责任。看到经济和消费是杠杆，理性消费是节约能源方式，持续使用，为集体环境储蓄能源。
鼓励回收、修理旧物、重复使用。对照自己，对于电器类产品，坏了我会修理，修过冰箱，热水器，电饭煲，让它物尽使用。其它用品，保持够用就可以。
行动清单：减少水电开支，回收利用，妥善管理钱财，清醒消费，购买当日所需。
2.有度式时尚：“慢时尚”，重新定义时尚价值体系和服装业规则。
企业限量生产：做事对得起自己良知，成为有良知企业。
平衡付费：关注价格背后的运行机制，使生产和消费之间形成符合良知的良性循环。现在的直播带货，商家可能没法可持续循环，因为合理利润，才能保护循环生态。去关注每个事物背后的东西，转基因菜就不真实，太廉价物品是不真实的，少了很多成本，对健康有损害。关注价格，平衡付费，不贪便宜。
理性消费，尊敬衣物，回收利用。现在很多地都有衣物回收箱，我会把不需要的衣物等让飞蚂蚁回收，让他们环保利用。
3.有度式自然美：身心平衡的赞歌，以健康清洁为美丽，从深层呵护自己。
理智清醒地生活，在生活各方面寻求平衡。
由内而外滋养皮肤。对自己真实的接纳，不用大量护肤品，追求纯天然，瑞典人是以真实自信、好皮肤为美。
简化每日化妆的步骤。我只是基础护肤，每日清洁，水乳保湿，夏天擦点防晒露，冬天最多抹一抹素颜霜。简单化妆，保护皮肤，看到自己真实的样子，看到皮肤或内在体质健康的状态，从深层调养自己。
向有机生活方式靠拢。如可以选本地菜，应季菜。
用自然风装扮自己。认同外在管理的美与健康，与平衡生活息息相关。
4. 有度式家装：会呼吸，有空间感，物尽其用，纯净流动。
家装只要住的舒服自在，不过多装修，不是给别人看的，讲究实用性。
保持简单，拒绝累赘，收拾整洁。
使用朴素且和谐的色调。
优先选择环保材料。我很庆幸十多年前房子装修选的材料基本按环保标准来选，特别是房间的实木地板，现在用得都不错。
保留有历史、有高附加值或感情因素的家具。想起我老家的桌子，木箱等，虽然旧了，对它们有份特殊的感情，承载着很多的回忆。
投资有艺术感的家装饰品。
5.有度式饮食：将注重环保与饮食治疗有机结合的生态美食。
选择食材的新鲜与自然，FIKA下午茶，美食节日与传统，饮酒要适量且适度。
6.有度式休闲：在大自然中沉思，让身体和灵魂同时补充养分，重换活力，在放松身心，学到新知识和获得崭新体验间取得平衡。
近距离接触自然的平衡生活。
和朋友，家人一起出行。
想起周末傍晚我们经常会约朋友一起带孩子在家后面的山上走路，放空，玩耍。每次走进山野都能看到很多不同绿色植物，花草，果树，村里人种的各种蔬菜等等。在我心里，它真的是块宝地，丰富多彩，带来身心放松，心灵的滋养。有时置身其中，吹着山上凉爽的风，看看快要落山的夕阳，孩子在田地快乐地躲猫猫，自然而然感觉内心的喜悦。
瑞典全民运动。生态旅游。
7.有度式工作：自然而然的平衡，工作是为了更好生活。
家庭友好式公司。
追求缩短工作时长，提高工作效率。
透明以及平面化的组织架构。
透明的信息共享与汇报机制。
诚信与正直。
8.有度式关系：最内向的人管理出的最开放的社会。
谨慎守礼，热情庄重，平等优先。
富有同理心的集体紧密联结。
整个社会都为了更好地经营家庭生活而努力着。
富有界限感地尊重每个独立个体的自由。自由就是有边界感。
分享：每个人都可以有自己的Lagom,不多不少，恰如其分，一切刚刚好。
最后红月老师分享宜家开启有度计划的宣言，令人感动：我们相信，生活的基础来自负责与感恩之心，不放弃所爱，不否定他人，不对地球过多索取。
有度是一种生活方式。让我们消除无尽的物欲，珍惜已经拥有的所得。有意识去感受日常中微小的快乐。内心选择随性自在的生活，简单平衡，心中有更兼容地生活态度，拥有界限感的自由。有度生活。
