当一个人在各种可能性面前，有选择的自由时，通常会选择最好的。
01 大脑必须控制身体么？
表妹邱，去年在考研前几个月陷入焦虑抑郁情绪。
她还被失眠缠上，每晚只睡三四个小时，白天精神不好，身体总是想休息，但又觉得要学习，不该休息，可是打开书本，又什么都看不下去。
一天天过去，学习任务总是无法完成，她每天在懊恼和焦虑中度过，身心俱疲。
邱给我打电话倾诉：“我每天大脑根本停不下来，会想很多事情，担心考不上研究生，担心离开校园找不到工作，担心自己不够优秀，将来无法拥有好的婚姻。”
我问她：“大脑不停地在想事情，是什么感觉？”
“累，非常累，特别消耗。不停地想，不停地想，真的太痛苦了。”
“每天只睡三四个小时，大脑还不停地想，身体很疲惫，身体真的需要休息了啊。但感觉，你不允许身体休息？”
“嗯，不允许是因为不敢，有那么多事情没做，有那么多担心，根本不敢放任自己休息。”
“如果放任自己休息，会怎么样呢？”
“身体是懒惰的，一旦放任，就会松懈下来，谁不想天天躺着？怎么可能为所欲为？大家都在学习的时候，你躺下去也睡不着。我必须控制。”
“大脑必需控制身体？”
“对，大脑必需控制身体。大脑仿佛拿着鞭子不停地抽打身体，鞭策身体快点行动，快点，再快点。”
“当大脑专权去控制身体时，身体似乎在用疲惫竭力对抗。也许，大脑可以给身体一些自由，身体真的累了啊。”
“自由？很难做到。”
“为什么呢？”
“自由对我来说，是失控，是放纵，会让我堕落，会垮掉，会走向深渊……”
02 唯有控制自己，才会有安全感么？
不知道有多少人，像邱一样，面对压力，即使身心俱疲，也不敢给心灵放个假，不敢给自己片刻自由。
因为心中有一个声音：自由意味着松懈，松懈又意味着堕落。
根本不敢信任自己，觉得唯有控制自己，鞭策自己，才能走向成功。
身为咨询师，爸爸妈妈们常问我如何处理孩子调皮捣蛋，作业拖延等行为。
每当我说，也许可以给孩子一个允许，先接纳他们当下发生的行为，事后可以去跟孩子讨论一下，看看孩子这些行为背后的动机是什么，然后给孩子一些管理自己的自由。
爸爸通常的反应是，这次接纳了，下次怎么办？给了自由，孩子不改了怎么办？这次不惩罚，以后会更恶劣啊！不敢接纳，不敢给自由啊。
在亲密关系中，我们更不敢给对方自由，怕自由会让对方拈花惹草，不求上进。
原来，对己，对人，我们都恐惧自由；
原来，在我们的感受里，自由意味着失控；
似乎，唯有控制，才会让我们多一些安全感。
给予自由，真的会让一个人更糟糕吗？
讲一个在心理圈很出名的故事。
高贵的武士加温为了国王和国家，娶了丑陋不堪的女巫，她驼背，只有一颗牙齿，浑身散发着臭水沟般难闻的气味……而加温高大英俊，诚实善良，是最勇敢的武士。
加温和女巫的婚礼上，女巫用手抓东西吃，打嗝，说脏话，令所有的人都感到恶心，国王亚瑟也替加温难过，在极度痛苦中哭泣，加温却一如既往的温和。
新婚之夜，加温不顾众人劝阻坚持走进新房，却看到一个绝世美女躺在他的床上。
女巫说：“我在一天的时间里，一半是丑陋的女巫，一半是倾城的美女，加温，你想我白天变成美女，还是晚上变成美女？”
这是个有些艰难的选择……
在这里来感受一下，如果你是加温，会怎样选择呢？
有人说，白天是女巫，夜晚是美女，因为老婆是自己的，不必爱慕虚荣；
也有人说，白天是美女，夜晚是女巫，因为可以得到别人羡慕的眼光，而晚上可以在外作乐，回到家一团漆黑，美丑都无所谓。
加温做出了选择，他对女巫温和地说，这件事由你自己决定吧。
女巫热泪盈眶：＂我选择白天，夜晚都是美丽的女人，因为你懂得真正尊重我＂
03 自由之下的选择，才是最好的
我第一次听女巫与美女的故事，是在沈家宏老师的课堂上，沈老师讲完这个故事后，问大家有什么领悟？
有人说，女人在爱面前都会变得美丽；也有人说，你给别人尊重，别人就会回报你美好。
最后，沈老师说，当一个人在各种可能性面前，有选择的自由时，通常会选择最好的。
沈老师这句话扎进我心里，让我感受到自由的力量如此强大，势如破竹，扭转乾坤。
加温把女巫自己的事情交还给女巫，女巫成为这个选择的主体，这时候，她当然愿意选择白天夜晚都是美丽的，这不仅仅是基于男女之爱，或者基于感恩之心，而是她当然更愿意自己是永远美丽的。
哪个女人不希望自己永远美丽呢？
自由，首先让一个人变得美好，TA身边的人也因TA的美好，而收获美好。这才是走向美好的正确逻辑顺序，而不是为了对方美好，才让自己美好，那只会失去自我。
沈老师那天还说，当一个人在各种可能性面前，没有选择的自由，而只能被指定选择一种可能时，TA通常会选择最坏的，而最不可能去选择被指定的那个可能，以对抗被强迫。
我们每个人都有叛逆之心，这是天性。
只要强迫存在，我们对外，对内，都会叛逆。
邱的大脑不断强迫身体要快点行动，而她的身体以夜晚失眠白天疲惫拒绝服从。
父母越是强迫孩子向左走，孩子越是向右走。
后来我给邱推荐了一位心理咨询师，在她与咨询师反复探讨后，她总算承认，鞭策已经没有效果，只会让她越来越遭，头脑需要放下鞭子，给身体一个自由。
实在看不下去书时，她不再逼自己在图书馆硬坐着，而是直接回到宿舍睡觉，有时候她还是睡不着，还是会忍不住责怪自己，但较之以往，她对自己温柔了许多。
这样持续一段时间后，有次她整整睡了一天一夜。醒来的她，感受到身体暖融融的，疲乏感消失了，是非常久违的感觉。那一刻，她差点哭了出来，她为能拥有这样一个长久深沉的睡眠而感动。
自此，她给予自己越来越多的自由，她越来越信任自己有能力承担自由。最终，她考到了理想的研究生院。
在自由中，邱非但没有如她担心的那样堕落下去，而是更加自律了。这种自律少了负担，多了轻松愉悦，学习于她来说，不再是一件非要强迫才去做的事情，而是在自由之下的主动选择。
走向自由的路，也是化被动为主动的过程，只有拥有了主动感，我们才会更有活力。
邱说，原来我身体里有一股向上的力量，越是自由，那股力量就越是往外冒。
04 自由，是自我实现最好的伙伴
不仅仅是邱，其实，我们每个人身体内都有一股向上，向往美好的力量，只是，那股力量常常被控制压抑了，无法释放出来。
身为父母，面对孩子调皮捣蛋，作业拖延等行为，也可以在行为发生时，不要马上暴怒或讲道理，而是温和地将孩子管理自己行为的权利交还给孩子。
孩子对于自己的事情，有了真正的主导权，有了真正的自由时，TA便不再需要消耗精力去对抗，对抗的机制松弛下来，向往美好的力量自会蓬勃向上。
在亲密关系中，越是给予对方信任和自由，关系越是会走向忠诚和长久。
在自由之下的选择，才是最好的。
束缚和对抗会让人停滞不前，内心强烈的冲突，才是最消耗的。
心中两种力量纠缠在一起，彼此折磨，相互撕扯，让我们筋疲力尽，什么都做不了。
两个力量彼此松绑，不再彼此对抗，我们才有精力继续前行。
很多朋友问我，如何知道自己最喜欢的事业是什么？
我往往会问，如果你有了一个亿，不再需要考虑生存的压力，同时你在关系中也有充分的自由，不再需要考虑他人的看法，你最想做的是什么？
当然，很多人第一反应是“吃喝玩乐”。我便接着问，吃喝玩乐腻了之后呢？
这时候，大家会认真去想象这份自由，渐渐会在自由的感受中，找到自己最喜欢从事的职业。
普遍发现，当一个做自己热爱的事情，往往会获得更大的成就，那是因为自由可以激发生命的潜能。
每个人都希望自我实现，其实，自由才是自我实现最好的伙伴。
一个人收获了自由，才有机会真正自我实现。
如果自由一时没有带来美好，那也是因为“自由”还不够自由，接纳还不够充分。
这时候，也没有关系，我们慢慢来，在自由到达之前，我们也可以允许自己不自由，这也是一种自由。
无论如何，多一份允许，就会少一份对抗。
少一份对抗，就会少一份消耗。
作者简介：清心，本名高予清，二级心理咨询师，沙盘游戏咨询师，管理硕士，心理硕士在读，心理专栏签约作者，壹心理认证作者。欢迎关注我的公众号：高予清（gaoyuqingxl）
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