20200129家业同修D19
一、身心谐韵瑜伽练习+眉心轮海底轮练习
二、听老师直播答疑
三、诵读经典道德经13-24章
图片发自简书App
四、觉察日记
事件：吃过午餐洗刷完，我就煲上了鸡汤，晚餐主食准备烙饼，想着做大饼来着，查了下厨房网络没打开，想当然的就和上面了，自己还打了菠萝汁调面，没想到后来做出来的饼又硬又生，根本没办法吃。
情绪：兴致勃勃 疲惫 烦躁 平和
收到的提示：
1、在这个过程中消耗了自己很多能量，让自己感觉疲惫有些气馁。（不擅长的事情坚持到底就是一种固执和消耗）
2、做事容易陷入“我以为”的旧模式中
3、在这个过程中自己选择改变方式来面对当下的情形。（学习变通而不是过度自责和气馁）
如何做：下次在尝试新的事物之前，可以先做好攻略，减少失败。多给自己鼓励，不让自己消耗。
图片发自简书App
图片发自简书App
感悟收获：
女人是家庭的温度计。女人的智慧和内在力量，影响着整个家庭的氛围。在重大冲突和灾难面前，女人更要做的是守住自己，传递安稳的力量。
感恩老师和同修志愿者的无私奉献！
