冥想，锻炼心的科学方法。
为什么我要写冥想日记？
说实在的，没有认真想过这个问题。之前每次在静坐之后都会写篇叫“静坐观想”的东西，大概就相当于冥想日记了吧！后来不知怎么地就中断了，现在想来是一大损失。如果，持续写“静坐观想”一年以上，我想我的生活及静坐都会不一样。
冥想是什么？我没有能力说清楚。不过，自己静坐已然一年有余了，总是没有什么进展，到现在还是不得要领。只是，在日常生活、工作与学习中感受到了一些变化。如：专注、心静和耐心等。这也正好印证了这句话：冥想，锻炼心的科学方法。
为什么想到写冥想日记呢？这个想法来源于kindle推送的一本书名《冥想日记》。当看到这本书名的时候，就有了写冥想日记的想法。
每天的静坐成为生活的一部分；却还是不得要领，急切地要想更上一层楼。
把静坐甚至任何让自己心平静下来的一些感受记录下来是件很有意义的事。比如：跑步的时候，静坐的时候；甚至喝水的时候。
记录当下的感受，记录曾经的想法，记录生活的悲喜甚至形成这一切的一切。让我感受到一种强大的生命驱动力。
2015年7月22日 冥想日记
一切就绪以后，调整好坐姿；慢慢闭上眼睛的同时，深呼吸一口气。耳朵里传来身旁风扇呼呼的声音；外面的黑，在我的脑海里浮现着；偶尔从远处传来一些不知名的声音。感受着新的一天慢慢开始。在自己的一呼一吸之间慢慢开始，在自己的脑子里浮现的各种场景中慢慢开始。
想着要数呼与吸，感觉着这种生命存在的表象；当天慢慢亮起，人们开始习惯性地忙碌着，工作着的时候，并没有多少人会去感受这一直伴随着我们的呼吸。而当我静静地坐着，数着自己的呼吸；听着自己的心跳，感受着肺部的起浮时，我突然意识到这种生命的神奇与神秘。
人的呼吸停止了；心跳没了，生命就没了；而我们的生命只有一次。不知是什么原因，像我这样的独一无二的生命就这样出现了，像许多其他生物的生命一样，就这样生命存在着。当我们狠心地踩死一只蟑螂时，这只蟑螂的生命就结束了。 我在想，如果战争再次来临，我们失去了安全感，生命随时都有可能会像被踩死的蟑螂一样的时候，不知道我们是否会更加懂得生命的意义。
当我意识到自己的脑子里又在“放电影”的时候，其实已经错过了好几个镜头。很好奇到底是什么让我的脑子里忍不住地“放电影”？又到底是什么决定着所放的电影？可能，就是心吧！心，决定着我们要去想象；决定着我们怎么想和想什么。而，静坐冥想的意义也就在于去发现它们而已。跟随着脑子里放映的画面，知道了意识这种东西。
当，自己再次回忆脑子里出现的画面时，却发现很模糊。甚至根本就不知道到底发生了什么。可就在冥想的那个时间点里，他们又是那么真实地发生着。比如：
- 最近读过的一些文字所带来的思考
- 最近看过的一些视频的画面
- 甚至，与人谈话时的表情等。
海阔天空地想着，这是我们的自由；可是，如果有一根线一直跟随着，让我们随时随地都知道自己在想些什么，甚至知道为什么想和怎么想，那就更好了。而需要做到这些，我们就需要锻炼自己的心。而，
冥想，就是一种锻炼心的科学方法。
