1.葡萄牙著名诗人费尔南多佩索阿有一首流传甚广的诗歌，名字为《你不快乐的每一天都不是你的》，全诗为：你不快乐的每一天都不是你的/你只是虚度了它，无论你怎么活/只要不快乐，你就没有生活过/夕阳倒映在水塘，假如足以令你愉快/那么爱情，美酒或者是欢笑/便也无足轻重/幸福的人，是他从渺小的事物中/汲取到愉快，每一天都不会拒绝来自/自然的馈赠。
愉快是一天，不愉快也是一天，你会怎么选呢?何苦沉溺在负面情绪中。医生认为不愉快的情绪对人的健康会有很大影响，一旦你无法掌控负面情绪，就进入了非思维区，即情绪区。止时负面情绪已占据我们所有的时间，对任何事任何人都丧失兴致，不愉快等负面情绪主宰了一切。
2.要喜欢自己配角身份，用50%的能量去工作学习生活，再用50%的能量去收尾，接受喜悦成长
3.《生命的不可思议》 我这辈子所有的痛苦不是别人给的，是我自己给自己的
真正的赢不是报复，而是活成"一个不需要他道歉也能好好过的人
