重新养育自己每日打卡
今日的坚持，是未来的幸福经历！
邀请您每天为自己做个【重新养育自己——身体篇】记录分享，让我们共同见证自己成长的点滴足迹👣
1.记录是否完成，分享感受（感受部分自愿可选修）
【运动】：6公里，前几天老公说每天跑步对膝盖不好，我由每天3公里转为隔一天6公里，今天第一次体验，还真没有感觉很累，人的极限是不断被突破的。
【喝水】：喝水充足
【睡眠】：睡眠充足，午休冥想补充能量
2.是否读书：已完成✅
3.今日做到的给予肯定：
致自己：今日第一次突破了6公里，太了不起了，还得感恩老公的一句话，让我有动力突破自己的极限。
致老公：看到你打电话给我商量工作的事，我知道你本自具中立 ，有能力解决任何问题。只是想在我这里再确认一下。
致女儿：自从我们周一晚上定好规则后，看到你已经两天自己整理自己东西，鞋都脱完迅速归位。妈妈为你小小的自律而感到高兴。
致儿子：今天看到你到校门口了，把糖果装到我的口袋里，而没有带学校去。妈妈感受到你也想遵守学校的规则。不给老师添麻烦。
感恩：
感恩师傅送的花花，正好明天家人来朋友，可以摆出来了。
感恩师傅对我的支持和鼓励，不管是做什么事情，做好没做好都是在背后支持我并给我们方法。
感恩老公辛苦上班挣钱养我们全家，让我学习无后顾之忧。
【冥想】
非常重要、非常重要、非常重要
如果希望自己情绪稳定，睡眠质量高，记忆力好，及……想要幸福点生活，就从冥想开始。
只需要躺下准备睡觉听冥想音乐即可，这是通往幸福生活最简单最捷径的方法。
定好闹钟每晚提醒自己，用不了一个月就形成习惯了，幸福是自己主动创造的，靠不来也等不来，一起加油！
