图片发自简书App
水杯里有半杯水。
如果把这半杯水看成是问题，那么我们就会想：空半杯，只剩半杯水了。会盯着这空的半杯，千方百计想倒满。于是，会感到“焦虑、紧张、沮丧、无奈、无助、无力”，觉得自己的人生到处都是问题，没有什么希望，觉得社会是不公平的，自己是不幸的。
比如看待老公：温柔平和的觉得太过于懦弱，没有性格；霸道专制的觉得太过于大男子主义，没有自由。
如果把这半杯水看成是资源，那么我们会想：满半杯，还有半杯呢。会看着这满的半杯，充分利用它。于是，会感到“平和、喜悦、放松、兴奋、踏实、感恩”，觉得自己的人生到处都是机会，满怀希望，觉得社会是美好的，自己是幸福的。
比如看待孩子：内向安静的会认为有专注力，敏感而细腻；外向热情的会看做善于交际、勇于表现自己。
水还是那半杯水。同样的半杯水，不同的故事。这就是非暴力沟通给我的最大启示。
非暴力沟通说：让我们看见生命中的美好。每一个情绪背后都有一个需要，这个需要是人类普遍共有的，能促进人健康成长的，能滋养生命的。每个人的需要都同等重要，都不能被忽略。
我们每一次的行为都是为了满足需要做出的尝试。当我们觉得自己做了错事，内疚自责的时候；当我们认为对方做了错事，愤怒不安的时候；如果我们能停止评判自己，停止指责他人，看见自己的需要，看见冲突背后对美好的向往，那么，情绪就会消停，暴力，自然就会消退。
【花草蝶：家庭教育 心灵成长 心理疗愈】
