受伤后的日常锻炼应该根据医生的建议和个人的情况来制定。以下是一些可能的锻炼项目：
康复体操：这些体操可以帮助恢复受伤部位的功能，提高肌肉的力量和灵活性。
有氧运动：如散步、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，增强全身的耐力。
力量训练：使用哑铃、弹力带等器械进行力量训练，可以增强肌肉的力量。
平衡训练：如单脚站立、走路时的平衡练习等，可以提高平衡能力，减少跌倒的风险。
柔韧性训练：如瑜伽、普拉提等，可以提高身体的柔韧性，减少肌肉的紧张和疼痛。
康复游泳：在水中进行锻炼，可以减少对关节的冲击，同时提高全身的力量和耐力。
请注意，以上的锻炼项目应根据个人的情况和医生的建议进行调整。在进行任何锻炼之前，都应该进行热身，以减少受伤的风险。
