以前学了思维导图但是几乎没有运用，这次学英文单词速记反而得到了运用。通过不断学习，之前刚回归家庭时候有一段时间觉得大脑空白，我记得有一次去社保中心咨询一些问题，觉得逻辑混乱，表达的磕磕绊绊，不知道怎么问才能把我的问题搞清楚。现在变得爱思考、爱总结，看书也会不知不觉在大脑中提炼导图的模式，思想变得越来越清晰简洁明了。
当我们有了思考觉察力以后，对自我的掌控力很明显提高了，对没有必要的物质欲望控制自如。比如曾经的我喜欢买衣服，现在再好看的衣服对我的诱惑几乎降为零。比如以前心情不好的时候可能想去看电影，吃点东西，但现在自我控制力很快就可以扭转不好的情绪。
最近在尝试对身体的控制力，因为腰椎不好，所以日常习惯性的很保护容易疼痛的地方。最近新认识的康复老师，他打破了我的观念，他和之前的老师让我做不一样的练习，让我敢于和身体建立连接，掌握自控力。被他逼的做了几组动作以后，从怀疑自己到坚持完成，分分秒秒的和身体持久力斗争，大汗淋漓后感觉到了对身体的掌控力，原来是很好的感觉。
提升我们生命的品质和幸福指数，需要在日常中不断练习掌控自控力。
