宸宸的睡眠从出生到现在接近两岁一直都有问题：从刚出生睡眠时间短，到后来落地醒，一直无法独立入睡，最严重的时候晚上一个小时醒一次，当时我也是根本无法睡觉，只能彻夜抱着她，想来也是倍感心碎。可是今天通过持续不断的引导，终于让她安静下来自己睡着了！这对我来说绝对是个鼓舞。

我从宸宸出生抱着宸宸入睡持续了半年多，后来实在因为腰痛受不了这一重任便交给了老公，大冬天的晚上他也起来哄宸宸睡觉，对此我真的非常感激。看了不少关于睡眠的书籍感觉始终不得要领。书上并不会告诉你多久见效，一切都还得自己摸索尝试，比如书上说的抱起放下发，也因为孩子哭闹只坚持了几天便作罢。但我一直还是希望孩子能自己睡觉。

从开始我就反对让孩子奶水，并付诸行动，因此没有这个坏习惯。大概从宸宸一岁半的时候，增加她的活动量，睡觉前开始引导让她安静下来，尽量让她尝试自己入睡，经过几个月情况有好转能自己入睡了。晚上还是老公哄。

这样稳定了之后，在上个月开始，晚上由我来陪着睡觉，尽量让她自己入睡。这个入睡的时间非常长：六点晚餐后出去玩，七点半回家准备睡前程序：洗澡吃奶刷牙讲故事（偶尔游戏）睡觉。到她睡着需要花费一个多小时的时间，而且是她自己精疲力尽才会睡。具体陪睡过程是讲故事（大概半个小时，她很喜欢听的故事反复讲）玩超级变变变的游戏，然后我装睡。当我真的睡着了醒来时她就睡着了。这些都是在我的床上进行的，等她睡熟后在抱到她的床上去。

这一过程不总是顺利，也会有很多问题：

1.睡觉不愿意关灯。

除非是抱睡，不然因为讲故事就一直开着大灯入睡。如果把大灯关掉她会自己去开，于是我不强求。在尝试着几次关灯后她习惯关灯的环境了。

2.害怕我闭眼睛睡觉。

有几次在我装睡时她扣我眼睛要我睁眼，我依然坚持，那她就是哭着睡着了。现在想来时她极度缺乏安全感吧，相反每次在她玩超级变变变大笑之后，她就不吵不闹，容易入睡了。

今天陪睡过程和往常一样，也是在床上抱着我睡着，由于自己心急，没睡熟就抱着她挪床结果醒了，于是我抱着她说：宸宸，妈妈把你放在床上自己睡，妈妈在旁边陪着你好吗？她嗯了一声，于是我就轻轻把她放下，自己则在旁边继续装睡。在她自己入睡过程中也有发出声响，我克制自己不去上前继续等待。大概过去五分钟吧，她自己就睡着了。

通过这么长时间以来的睡眠引导，感悟如下：

1.坚持要长久，但这长久有可能是一辈子。

自主入睡是一种能力，睡眠跟随自己一辈子。孩子睡不好，大人小孩都受罪。在坚定的信念中，实施的方法要柔和，如果让宸宸每次都哭着睡觉，我想她会经常做噩梦，一辈子都会讨厌睡觉这件事吧。也许这就是书上说的温和而坚定的含义吧。

2.如果对于不喜欢的事情无法投入其中，那么等待便会成为煎熬。

我经常会因为宸宸睡觉的问题烦恼，在今天最后阶段我装睡时我并不想睡，感觉无聊，于是感觉到脚部的疼痛难忍，即使只是个小伤口也令我难受。虽然到宸宸真的睡着也只有五分钟，我却觉得比一个世纪都漫长。相反如果装睡时我真的睡着了就没那么难受了。

3.孩子的成长有她自己的节奏。

孩子的成长不光是身体的发育，还有心智的发育。小的时候落地醒是神经发育不完全，大了之后就是各种因素导致了。宸宸一岁半之前见谁都笑，一岁半之后出现了认生、害怕等情绪。有些话听不懂，随着时间的累积她能听明白我在说什么，并且愿意去做。这是心智进步的表现，她今天能在最后听懂我的话并安静的入睡让我自己往外。孩子的心智成长是一个内化的过程，家长只能通过她的行为来加以了解判断。比如最近她在早教课上有几次都是将玩具轻轻的归位，做的非常好，我及时予以表扬。这也是平实经常在她耳边念叨，这一行为的出现说明她已经开始有意识的做这件事，这是个好现象。

4.大人有时候会打扰孩子的成长。

现在想来宸宸之前落地醒也好，要人抱也好，除了自身发育原因外，也许是被大人打扰了她的睡眠过程，给了她太大的刺激。这个世界对孩子来说是新鲜的，她会好奇各种声音、味道、图像。注意力容易受到影响。有一次半夜宸宸醒了，喂水之后她就自己又睡着了，减小环境的刺激。