时间：2017年1月19日

阅读章节：第4章《感觉和知觉》

本章从物理的角度讲述了人体是如何感知信息并整合，解读信息并最终做出行动计划的。

p125页，除了你的感觉器官接受的信息以外，你对刺激物的最终知觉还依赖于你是谁，你和谁在一起，以及你的期望、需求和价值观。

发现了吗，你也许生活在你想象中的世界里。

为什么我们不能够“感同身受”？为什么会有“针不扎在你身上你不会知道有多痛”？因为我们对事物的判断、对事件的理解依赖于我们自己，换言之，我们所看到的世界是我们想象出来的。

尽管有自下而上的辨识机制，但经验、期望和价值观仍然主导了我们的思想。

对于一颗拥有童心的你，失真的世界或许是美好的，那么对于一个悲观的人呢？失真的世界往往让人走投无路，依靠想象的世界或许会将悲观的人逼入绝境。

我在中学时候，曾经被几个同学叫出来，她们告诉我，全校同学都很讨厌我，我信以为真，从此以后无论我说什么做什么，都非常的担心别人讨厌我，因而过分注意对方的眼神、表情和态度，每段话都习惯性的揣摩上好几遍，尽管如此小心谨慎我仍然觉得我是令人讨厌的。

因为这样的心理预期，我常常不敢和人对视，也不愿和人对话，久而久之，大家都不理会我，因而我觉得大家的的确确是讨厌我了，大家的忽视更加坚定了我是被讨厌着的这个想法。后来我因为焦虑进行了一段时间的心理咨询，我把这个烦恼向咨询老师倾诉，咨询老师反问我：真的是这样吗？

她把我问住了，我从没有这样想过，我觉得我被讨厌是一件在正常不过的事情了，于是那天咨询老师留给我一个作业，她让我尝试和同事交流，看看大家的反应，是因为大家讨厌我才不和我说话的，还是因为我自己拒绝了和大家的交流才导致被忽视的。

之后一个星期，我按照老师的要求体验了一下，我发现每个人都对我很和善，我笑的亲切，她们同样笑的亲切。原来我被讨厌这件事真的是我想象出来的，而我竟然想象了这么多年！

失真的世界给我带来了巨大的痛苦，而这一切不过是我自己的想象。破除这样的心理预期之后，我发现世界美好多了，我感觉到了被接纳，这件事让我意识到也许有许多事都是我自己的判断，是我想看到的，而不是这件事本来的样子，而这样的心理预期让我错过了多少结交朋友的机会呢？

那么你呢？你的世界失真了吗？你有没有因为失真的世界错过了什么呢？

本章知识要点：

一、 关于世界的感觉知识

 知觉的计算任务：根据近距离刺激中的信息来确定远距离刺激；

 心理物理学中心任务：研究物理刺激与心理行为和体验之间的关系；（测量最小可觉差；信号检测论（分离感受性））

 换能：物理能量转换为神经编码的过程；

二、 视觉系统

 杆体细胞（应对夜晚，暗适应）锥体细胞（应对白天）；光能→神经冲动

 神经细胞整合感受器和双极细胞的输入信息，它们的轴突行成在视交叉处汇合的视神经。（水平细胞连接感受器，无长突细胞连接双极细胞和神经节细胞）

 视觉信息传递到大脑的许多不同区域，分别处理视觉环境的不同方面，如形状和位置。

 颜色体验（色调，颜色定性；饱和度，颜色纯度和鲜艳度；明度，光强）

 光的波长是颜色的刺激物

 颜色视觉理论将三原色理论和拮抗加工理论结合起来。

三、 听觉

 三个心理维度：音高（频率）；响度（振幅）；音色（复杂声波），三者产生听觉

 听觉产生的神经冲动：声波→流动波（耳蜗）→机械振动（基底膜）→电脉冲→听皮层（神经冲动）

 地点说（解释高频率声波编码）；频率说（解释低频率声波编码）

 两种神经机制确定声音定位

四、 其他感觉

 嗅觉（鼻道深处的嗅觉敏感细胞）和味觉（舌乳头的味蕾是感觉器）对物质的化学特性起反应，选择食物时同时作用。

 肤觉产生压力和温度的感觉

 前庭觉提供身体运动方向和速度信息

 动觉，协调运动，提供身体局部位所处位置信息

 痛觉，对潜在危险刺激产生反应（门控理论）

五、 知觉的组织过程

 知觉加工把感觉信息组织为连贯的图形从而让人行程客体和图形的知觉。

 目标指向和刺激驱动捕获

 知觉组织原则（格式塔心理学）接近律、相似律、连续律、闭合律、共同命运律；

 知觉过程整合了空间和时间信息以解释环境；

 双眼线索、运动线索和图示线索都能产生对深度的知觉

 人倾向于将客体知觉为拥有稳定的大小，形状和亮度

 关于感知错觉的只是能够对一般的知觉加工产生限制

六、 辨认与识别的过程

 通过自上而下的加工和自下而上的加工来为知觉对象赋予意义

 当相同的感觉信息可以被组织为不同的知觉对象时，会产生模糊现象

 情景、期望以及知觉定势都可能会将不完整或模糊刺激的识别引向某一方向，而不是另一个同等可能的方向。