01

老是看到网络上有人说，看到女主角一脸善良无辜的样子，就好想冲上去啪啪啪——别误会，是打脸。特别有意思的是，挑动网友暴力神经的，都是一个类型的女主角——圣母。

凡是这种女主角，坏人前脚把她虐得要死，后脚一看到坏人遇难，瞬间就得了失忆症，拼了身边人的命也要去救。

虽然艺术创作可能夸张了点，但现实中确实存在各类奇葩圣母，而且并非中国才有哦。英国人雅基·马森就写了一本《爱自己的人自带光芒》，专门教人怎样破解“圣母诅咒”。

雅基·马森是英国注册心理咨询师，拥有咨询心理学硕士学位及临床心理学硕士学位。她曾在伦敦的多家机构从事心理学临床工作，目前开了一家私人诊所。她还是一名新闻工作者，并开设讲习班传播心理学知识。

《爱自己的人自带光芒》这本书，把现实中的老好人戏称为中了“圣母的诅咒”。可是，要拥有一颗圣母心，真的不是很容易做到。

你用尽洪荒之力表现善良，对方视为理所当然也就罢了，还动不动对你冷嘲热讽，肆意践踏你的尊严……最离奇的是，你还得把所有加诸在身上的伤害，当成是自己不够好，一次又一次苛责自己。

事出反常必有因。书中用大量案例告诉我们，圣母不是天生，但你不值得拥有。

02

《欢乐颂》里的资深美女樊胜美，年纪已经不小，依然心酸地奔跑在脱单的路上。一开始，剧中并没有直接说为什么她嫁不出去，但随着剧情的发展，你就会恍然大悟，原来她身后是一个巨大的无底洞。

樊家把女儿当成提款机，家里有任何需要，都伸手向她要钱。她心里拧巴，嘴上又不敢说“不”。出来混了那么久，除了一柜子打折淘来的衣服，除了2202那间租来的最小房间，一点积蓄都没有。

于是，她特别努力，想靠自己的姿色钓个有钱人。可问题是，除了王柏川，但凡知道点她的底细，哪个男人不会望风而逃？即便是王柏川，买房子时还是留了一手。

很多人不喜欢樊胜美，觉得她不去想办法摆脱吸血鬼家庭，却妄想有人英雄救美，把她及身后的麻烦统统打包收藏。于是，我们在剧中看到，王柏川明明没有这个能力，她却不管不顾，非要他扛起这个责任，动不动就闹脾气。很多同情王柏川的人会问，你以为你是谁啊，凭什么啊！

但你有没有想过，樊胜美的这种性格，其实源自她成长的家庭。一个把女儿当成压榨工具养大的家庭，对女儿的心理控制能力往往是非常强大的。从小到大都习惯了被家人压榨的樊胜美，其实很难靠自己的力量摆脱这种控制。

如果不是樊家儿子打人事件发酵，樊胜美纸包不住火了，不得已向22楼的姑娘们求救，估计樊胜美在《欢乐颂2》的结局还是在卖惨。

“家庭教育似乎加剧了‘圣母’的形成趋势。让人产生被诅咒的感觉的品质，如善良友好、无私奉献、辛勤培育下一代及先人后己，都是当今时代所津津乐道的完美父母（尤其是母亲）所应具备的品质。”

樊胜美就是从小中了“无私奉献”、“先人后己”的诅咒。而一旦从小养成了圣母型人格，成年后也很难摆脱其影响。每当家里人找各种借口问她要钱，樊胜美也会咬牙切齿，可是很快又身不由己想办法，哪怕是拉下面子去借。

樊胜美的案例相对特殊，因为她被要求的奉献对象还只是樊家。很多父母在教育孩子时，往往要求孩子养成大方、谦让、忍耐、克己等美德。殊不知，这些违背孩子天性的要求，也是在为他的人生挖坑。

03

有网友把圣母女主角排了个名次，获得最高挨揍率的前三名是：

《宫心计》刘三好、《步步惊心》若曦、《情深深雨濛濛》如萍。

就连《西游记》里的唐僧也蹭了个热度，进入了候补之列。

刘三好从小就被要求“存好心、做好人、办好事”，唐僧自小就生活在“我不入地狱，谁入地狱”的佛教文化里，具备圣母特性本不为奇，但若曦与如萍没有这种成长背景，怎么也会成为圣母族的大员呢。

从表面来看，她俩的所作所为都可以用“善良”来解释，但《爱自己的人自带光芒》却揭露，有些人之所以当圣母，是不知道怎么爱自己。

“因为内心深处不能接受现在的自己，习惯于将全部能量用于温暖他人、赢得他人的认可，而且一旦停止这样做，就会觉得非常内疚。”

一个人不自爱，就会幻想得到很多爱，拼命用自己的“善良”去博取别人的爱。自带光环的电视剧主角，当然会开启“玛丽苏”式的好运。但在现实中，一个丧失了自我的人，留给他的可能只有痛苦。

圣母离我们很远吗？不，很多人身上都有圣母基因。最通常的表现，就是过于考虑别人的感受。

明明不喜欢热闹的场合，却为了合群压抑自己的情绪；

明明自己手里有一摊子事，却还是放下来去陪朋友逛街；

明明是对方犯了错，却怕对方难堪而主动背锅；

明明有人恶意针对自己，却在心里拼命为对方找理由……

当圣母虽然遭罪，依然有好多人选择往坑里跳。

我有一个朋友，就是典型的不会说“不”的人。无论老板交待多少事情，她都会满口应承。结果，她手里积压的工作越来越多，加班加点也做不完。有一次，老板开重要会议，她却拿不出资料，老板很生气的说，原来她每天都在混加班，表演努力给人看……

后来，这个朋友反思了一下，发现自己之所以这么拼命，源自内心深处对自己毕业学校不好、不善于沟通的不自信。她不敢对老板说不，不去找人帮忙，是因为潜意识里觉得，自己做的工作越多，越能显示自己的重要，保住自己的饭碗。

而在职场上，你的价值并不是由你的工作量决定的。

 “在更深的情感层面（也可能是潜意识中），他们有一种安全感，觉得他们会得到大家的爱，因为他们照顾了每一个人。抑或，他们觉得自己不会陷入任何麻烦，因为他们从未让任何人失望。”

不客气地说，不是外部环境导致圣母行为，而是圣母离不开付出，需要用这种方式刷存在感。

缺爱的人，缺自信的人，才会选择去当圣母。

04

无数鸡汤文写道：你要学会爱自己，别人才会爱你。

网上的剧迷，也教给我们一个道理：这世上不招人待见的事情，就是当圣母。

可是，无论道理有多正确，无论事实有多明显，你却依然很难改变自己。不过，不要着急，书中也提到了这是个长久的治愈过程，还奉上了一些小技巧。其中有几点，你可以先用起来。

一是找出造成圣母性格的根源。你可以画一张家庭族谱，从祖父母那一代算起，写出一些标志性事件，并把这些事件串联起来，找找你的圣母诅咒是来自遗传，还是家庭教育的结果。如果自己找不到，建议去找个心理咨询师帮你。这就好比心里产生恐惧，必须找到造成恐惧的原因，才能彻底解决问题。

二是从现在开始，学会肯定自己。准备一个小本本，从现在起养成记录“一日三好”的习惯，每天找出三件事，狠狠地表扬自己。不要觉得不好意思，你连自己的马屁都不会拍，凭什么去拍领导的马屁？

三是找个偶像来代入模仿。多看看综艺节目中的模仿秀，然后找一个强势的人作为模仿对象。遇到事情首先就要想，如果他是你，他会怎么做？不过，有一点你最好现在就开始做：谨慎地使用你的微笑。对于圣母来说，随时随地保持微笑，潜台词就是，我很好说话，快来欺负我吧。

这个世界越来越美好，也越来越疯狂。但请记住，别人的生活与你无关，你也无需为任何人的情绪负责。

不做圣母，从跨出爱自己的第一步开始。