疲惫和麻木，灰色和黑色并不是中年女人的底色。
-----题记
大家好， 我出生在素有人间仙境之称的山东蓬莱。我前四十的人生用平淡如水，波澜不惊来形容再贴切不过了。该上学的年纪上学，毕业后工作，到了结婚的年纪结婚，然后生孩子。人生的每一步都走的顺其自然，平淡无奇。
然而十几年的婚姻生活中，我感觉自己走的越来越累，越来越没有活力。工作中自己做的职位一步步升高，可是自己却觉得自己的身体越来越僵硬，越来越不快乐了。我把工作中的自己也带回了家里，本来就不擅长沟通的我和老公，开始互相看对方不顺眼。我内心里抱怨老公不会照顾我，照顾家，不会说话，不会办事，在事业上不求进步。于是心里的这些抱怨就投射在我们的生活中，老公会感觉我看不起他，讽刺他，于是他也用相同的态度来对待我。嫌弃我在单位有业务喝酒，偶尔喝醉回家，他从来不管我，从来都是嫌弃我。我们之间走的越来越冷，我有两次说过离婚的话……
这样的日子过了有五六年，在这五六年里，因为情绪的长期堆积和压抑，我的身体走型，面色憔悴，心如死灰，觉得婚姻不过如此，当初的海盟山誓不过过眼云烟。婚姻的表面是风平浪静，幸福和睦，但婚姻的海底已经是波涛汹涌，我们彼此都做好随时翻船的准备，我们的婚姻已经是行尸走肉，没有了灵魂。但为了我们共同的责任--我们的孩子，我们一直都忍耐着。
我想要改变！2017年的春天，有一天我看着镜子中的自己，那张憔悴的，暗黄的，没有活力的脸庞，我哭了，我觉得我需要改变，我不想在这样下去，我想找回曾经美丽有活力的自己。我不喜欢中年妇女这个标签，因为那就意味着胖胖的身材，暗黄的脸庞，嘴里不停的唠叨，抱怨生活的种种不如意……我不想这样，不想要生活的麻木和疲惫，不想生活的底色总是灰色和黑色，我想要健康，快乐，和活成光的自己！
也就在这一年的八月份我遇到线上的玲玲老师，我被美丽的玲玲深深的吸引，开始跟着玲老师练习瑜伽，我的身体慢慢柔软过来，开始会笑了，和老公的关系也开始缓和了。但真正的改变来源于玲玲老师带来的朵朵老师，每一次朵朵老师的话语总是让我耳目一新，因为她看问题的角度让我深深的震撼。但看到婚姻学校这四个字，我还是觉得与我有什么关系呢？我只要接下来的人生好好经营，我一样可以走向未来。真正让我下决心的学习改变是因为女儿，那段时间女儿开始青春期叛逆，选择性的写作业，半夜起来偷着写小说，我经常被老师叫到学校谈话。考上高中后，又开始早恋，我每天被她折磨的精疲力尽。试过无数的方法，都没有用。我每天都会陷在自责、焦虑和担心的情绪中……
一次在听朵朵老师的课，朵朵老师说，你改变不了任何人，你能改变的只有你自己。只有你自己改变了，你生命的方方面面才能改变。这句话直击我的内心，我太渴望改变了，我想改变与老公的关系，我想改变与女儿的关系，我想要改变与财富和事业的关系……于是我开始人生第一次的付费有些高的学习，因为我想要丰富多彩，五光十色的生活。从第一期《我是女人》，到婚姻学校的学习，至今整整一年了。我每天坚持早晚课，听主题课，做作业，跟着老师的每一步走。
朵朵老师说：改变自己就先从爱自己开始，牺牲的爱不是爱，任何牺牲自己的事情都可以用不牺牲的方式解决。
我开始把注意力转移到自己身上，除了坚持早晚课，我每天还会拿出一小时健身，每个月定期会去做美容护肤。我不再有求必应，有事需要我帮助时，我会先问问自己愿不愿意，如果心里觉得很为难，不想做，我就会拒绝，或者帮着想个办法解决，不像以前总是不会拒绝，害怕伤害别人，自己一个人默默承担，虽然事情解决了，自己却觉得委屈。当我真的懂得了拒绝时，我发现其实拒绝没有很难，拒绝自己不愿意或者很难做的事情后，我反而心里轻松起来。原来爱自己，把自己从牺牲的模式中解脱出来，是对自己负责，也是对别人负责的体现。
朵朵老师说真正的爱是没有任何条件的爱，凡是有欲求的爱都不是爱，而是在索取。
记得那是去年的一个上午，我和老公不知道为什么又吵架，吵架后就是陷入冷战。我心里满是委屈和不满的在做午饭，同时也在听老师的主题课，当听到老师说“真正的爱是没有任何需求的爱，凡是加了条件的都不是爱，而是索取”时，我哭了，我想起才和老公恋爱时，那时的爱多么轻松甜蜜，我是发誓说要一辈子好好爱老公的，可是生活的路走着走着，我就给爱背负了太多的条件，让我们婚姻的路走的越来越沉重。我总是觉得老公应该怎么怎么做才是好老公，我总是喜欢遇事去讲道理，争输赢，不肯低头，但婚姻生活里有道理可讲吗？能争出高低吗？于是我开始改变自己，学着删除所有的应该，放下对老公的期望和要求。我改变自己以前说话很冷的语气，和老公的交流去掉情绪的部分，不再有对他的不满或指责，而是用心用爱去真诚的沟通。让我感动的是，老公也在慢慢的改变，从前要我嘱咐才能去做家务的他，开始拖地，洗碗。开始会主动问我喜欢的东西要不要买。一步步的学习走过来，我越来越体会到老公的优秀，以前会觉得他不成熟，有些孩子气，但其实老公很包容我，很真诚的在爱我。尤其这两个月婆婆的两次住院，我都没有问他，就主动去医院陪婆婆，老公说话
从第一期婚姻学校开始到现在已经整整一年了，真正的去学习之后才开始认识到原来自己这么多年都是自找苦吃，自己在生活中，生命中有多么无知，原来幸福的生活是有道路可以走的。通过一年早晚课的瑜伽练习和主题课学习，我会哭，会开心的笑了。我的脸是发光的，通透的。我深深的爱上现在的自己。释放掉自己以前积累的情绪，温柔的和老公和女儿说话，家里恢复了欢声笑语，老公不再对抗我，开始关心我，女儿开始喜欢和我沟通，告诉我学校发生的大小事。原来所有的改变都来源于我自身的改变！其实周围的一切爱都没有改变，认为改变的只是我们自己。我的中年改变，是对自我人生的一种掌控 我非常庆幸自己迈出了改变的一步，没有蜷缩在大多数人认为的人生里，就像刘敏涛在我的中年“叛逆”中分享的一样： 疲惫和麻木，灰色和黑色并不是中年女人的底色。
