【20180630我在悦读】
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《叛逆不是孩子的错》
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001 叛逆不会被等待就过去，而是应该去积极面对。
【我的思考】视叛逆期是一个调整亲子关系的机会，而不是像例假一样等待她自己的结束。如果你在例假期间想着要抓住这个机会去条理身体，那么你也应该在孩子的叛逆期去调整与孩子的亲子关系。
002 叛逆孩子的表现 - 发脾气、喜怒无常、经常发脾气，一言以蔽之，就是爱跟大人的权威挑战。消极处理孩子的叛逆，严重情况孩子身上会出现暴力或者抑郁行为。
【我的思考】出现暴力行为比抑郁行为更容易扭转，孩子起码在通过暴力行为表达情绪，而毫无反应的抑郁情绪更容易被忽视为孩子表现好，隐蔽性更大。
003 理解孩子叛逆表现的原因是 - 情感发育还不成熟，还无法控制自己的情绪，要去理解孩子。
【我的思考】理解孩子出现叛逆的原因能帮助家长体谅孩子的叛逆行为，无法控制自己的行为包括两点：对自己情绪无法认知，和对自己情绪无法控制。出现情绪时，帮助孩子认知自己的情绪名称，平时可以积累一张情绪用此表，跟孩子一起谈论这些表示情绪的词，在孩子出现该类情绪时可以指出来。其次才是帮助孩子去控制情绪。
004 day1，搞清楚为什么叛逆，所有叛逆的孩子都不知道怎么控制自己的情绪，父母的帮助很重要，遇到这样的孩子父母不孤独。
造成叛逆的原因可以是多方面的。
01 被同伴拒绝
02 学习遇到困难
03 和父母的关系，母亲用暴力，父亲酗酒......
04 与兄弟姐妹的冲突
......
父母应该反复对标参考保持自省的积极行为有 -
微笑
眨眼睛
拍孩子
站得很近
握手、拥抱
说爱他
敦促他上学
安排他生日
给予表扬、赞美、奖励
父母应该对标参考引以为戒的消极行为清单 -
吼叫
嘲笑
粉刺挖苦
大骂
忽视
唠叨
说教
打断
停留过去（揪着过去的事情不放下）
批评
引发内疚
刺激挑衅
撒谎
威胁
贬低
摔东西
否定感受
没有耐心
不切实际的期望
005 花时间给自己减压，让自己先放松，才能帮到孩子。
【我的思考】要想有一个好的状态去面对孩子的叛逆，实际上要想很好地面对生活中的任何压力和问题，最重要的就是先照顾好自己，满足自己的需求。花时间去减少自己内心的负面情绪。可能这意味着让孩子等待，但是只有让孩子的原生家庭好起来，孩子才能有一个好的成长环境。
006 day2 理解自己的孩子，需要学习如何倾听
01 不要给予未经请求的建议
02 不要轻易谈论家长自己的经历
03 忽视孩子的感受
007 day3 避免大喊大叫。
【我的思考】父母爱大喊大叫的原因是这样做可能会有效，但是会由此形成这样的反应机制，不吼不叫就不听话，进入恶性循环。问题是大喊大叫会让孩子会觉得自己不被爱。回想一下自己被吼被叫时的内心感受吧，是不是一种气愤、伤心的感觉。
告诉孩子自己很生气，要自己平静一会儿，做自己的事情。
【我的思考】真的不要怕孩子被扔着不管，孩子比你想象得更会自己找事情做，这也可能是孩子自己反省的一个机会，ta会思考如何跟爸爸妈妈修复关系。
两个心理准备：01 不要指望马上就产生效果；02 你的目标是支持孩子而不是反对他。
01 学会做一个倾听者
02 认识到愤怒的信号
03 低声细语教育孩子
04 想象一下你在电视直播里
05 想象美国总统在旁边
06 假如这是要离别的日子，最后一天在这个世界上
07 不要把所有事情当成针对你个人的行为
08 记住你是要控制局面
09 说”让我想想“
10 确保你自己的需求得到了满足
11 进行自我谈话
12 指令要简短
13 计划提前预演
008 day4 学会避免权力争夺
【我的思考】很多时候我以为有些原则必须要坚持的，但实际上是输赢感在操控。
孩子争夺权力背后的原因是，他们对自己有什么权力抱有不切实际的期望，认为自己和父母是平等的。在权力争夺后，ta会强烈地感觉到自己不被爱。
父母之所以和孩子展开权力争夺，其实是在进行自我防卫。
学会放弃掌控权，会对孩子产生的更积极的影响。
如何改变心态，放弃权力争夺。
01 应对孩子不操控，而是赋权让他自我感觉良好。
02 心平气和果断地表达自己的意见
03 没有孩子因为父母太理解他们而度过一个可怕的童年
学会给孩子选择权。就算对孩子的控制成功了，也是在让孩子与你越来越疏远。告诉孩子不同选择的结果，冷静坚定地提出具体要求，而不是权力争夺。
【我的思考】全盘学习。
避免权力之争的几个做法 -
01 在平静的时候做预防工作，沟通和爱
02 尊重知情权
03 观察示范
04 有明确界限，有可以有不
05 说出你的想法就走开
06 有礼貌地提出要求
07 偶尔妥协一下，孩子才能学会妥协
08 培养自己的独立完整自尊体系
09 幽默
10 赋权
11少说为妙
12 给予选择并要求选择
009 day5 加强孩子的积极转变，懂得夸孩子，在孩子做对事的时候告诉他，并告诉他为什么。
态度真诚
同样的事情不要重复太多次
保持事实
表演越及时越好
不要吝惜表扬
你永远都不会过多的表扬
物质奖励永远取代不了口头表扬
给自己一个表扬
010 day6 依靠纪律来约束。把纪律当作一种教育和支持孩子的方法。鼓励孩子并支持孩子去学习，做出合理选择。如果做不到，帮他吸取教训，但不要过度惩罚他。真正的纪律是关爱和理解，
用后果惩罚没有效果，因为孩子会适应。
让孩子换位思考，才能承担后果但又不是控制。
你刚才打人，我感到很担心，希望你回房间安静一会儿，好好想想你的行为，等大家都安静下来我们再讨论这件事情。
私下给予回应，批评完强调是行为，不是人。
【我的思考】孩子这两天经常会提及没人喜欢他，没人跟他玩，这应该是我引起注意的信号。
纵容型家长对孩子叛逆行为的纵容是因为自己儿时严加管教的反叛。
温柔但是有边界。
011 day7 调动家人的支持。
父母之间要结成联盟，夫妻之间的关系要大于亲子关系
做一些让全家能开心的事情
012 day8 着手减少在学校的叛逆行为。
保持冷静坚决非控制的态度
积极主动了解情况
参与其中成为其中的伙伴
找一些专业人士沟通请教
对自己的需求有一个清楚的认识，给老师肯定表扬
支持学校的工作而不恼火
013 day9 学会克服顽固性的障碍
学习障碍，酒精滥用，健康问题，抽动综合症，教给孩子心理知识
014 day10 从长远来减少叛逆行为
孩子的叛逆可能会反复，孩子会用叛逆来试探你的信心，不恐慌，承认自己的不足，对孩子保持宽松，邀请老师家人共同参与，不要忽视自己的业余生活。
不要试图控制你的孩子，不要试图用强权。
