收拾东西，发现女儿把墙上弄的很脏，顿时气不打一处来，越想越气，忍不住大发火。理智上还是告诫自己收嘴，要她自己去擦干净。今日看一段话，突然意识到，我发大火除了她把墙抹得很脏的事实外，我那么生气，主因应该是我不愿意接受这个事实——她怎么可以如此不讲卫生，她怎么就那么不知道脏，她已经不是小小孩了。不接受这样的事实，她就是不知道讲卫生，所以我非常愤怒。
这件事完全可以不这么处理。我可以直接告诉她自己去清理，不带评价，不带攻击，关注她做的事实本身，而不是我先顺着我的愤怒走，责怪她所有一切，不接受这个即成的事实。说到底，一切愤怒来源是自己，是自己对这件事的态度，而不是这件事。
