清晨5点联盟打卡记录

0811洋哥读书心得《早起魔法》

标题：凌晨5点的显著成效

001 依然是早起的好处

无法掌控自己生活的人不会快乐，因为他们总要花时间应付混乱生活所带来的难题。掌控自己生活的人是幸福的，他们的时间都用来享受平静生活所带来的好处。

清晨时分，万物宁静而安详，鲜有人来打扰，对有些人来说，这是一天当中唯一属于自己的时间。白天的时间被拉长了，感觉比别人多了2小时，不是时间在追赶你，而是你在只会时间。

意识到生命和时间都紧握在自己手中，这使你拥有不可思议的自主权，也为你提供了更多良机，早起只不过是为你打开了机会的大门。

凌晨5点奇迹的显著成效，你能取得：

1.持久而旺盛的精力

2.高质量的睡眠状态

3.瘦身健体

4.保持每天高效能

5.避免分心，尤其不受白天烦恼的影响

6.心情舒畅，对这一天充满向往

7.升级你的体质、力量和意志

8.在首要目标上取得非凡进展

9.思维清晰且具有创造性，尤其清晨时分，效果更佳

10.长期检测健康状况，并保持高效的习惯

002 践行心得

这个月坚持早起已经11天了，当中有3天早上特别困，起了又睡了，余下的8天感觉还可以，当早起后吃了早饭，读完书，打完卡，心情会特别好，有2天早上抽空锻炼了10分钟，觉得身体更精神了。

早起的好处能够体验到，目前还要持续和晚睡做斗争，争取在晚上 10:30-11:00点睡，睡前放下一切的娱乐和焦虑，减少睡前的各种碎片信息，期待养成早睡早起的习惯^_^

图片发自简书App