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十多年来一直追这种女性保养话题的书籍，无论是皮肤专家写的，还是明星达人的亲身实践，我都很喜欢。上一篇写了皮肤专家的分析，这篇简单讲讲名人的保养之道吧。
唐安麒博士在《不老女神-唐安麒逆生长法则》这本书中比较系统全面地介绍了内调外养的各种方法，从头发到脚趾，细节比较多，搭配食疗方，没有专业话术，简单易懂。
从健康饮食、营养搭配、生活方式、睡眠、运动、情绪、中医和护肤方式都有所涉猎。这跟现在很多达人写的保养方法是很相似的，再也没有人写十年前那种书里全是推荐各大护肤产品和使用方法的保养书了。
她提倡生机饮食，尽量生食有机产品，尤其是大量的高水分纤维蔬果，少肉，忌食“毒物”，用葡萄籽油或椰子油烹饪，用特极初榨橄榄油凉拌。保持身心愉悦和良好的生活习惯。饮食正常、睡眠充足、正确护肤，无论多忙，这三大基本秘诀都要坚持。
作为营养师和健康管理师，我们平时经常会讲健康管理的五大要素，不知道大家有没有发现，这些方法，其实保养得好的人都在用呢！她们靠的已不仅仅是名贵护肤品，还有身心灵的滋养。
而45岁+的唐安麒，素颜的状态30岁，你想，这样的人会不健康吗？用健康科学的方式保养自己，身体自会回报一个健康美丽、连你都会爱上的自己。相信我，我们所有的努力不会白费。
“你想肌肤保持在哪个岁数，你就要从那时开始护肤。”不想做“老斑长”的我，巴不得从一岁开始注意防晒啊！你们呢？
