看看你对肾虚的误解吧!

肾阴虚的临床表现:

腰酸腿软,口干、烦躁,手心发热,爱出汗,头晕耳鸣,脱发,牙 齿松动,记忆力减退,性欲减退,容易遗精、早泄等等由肾阴虚导致性功能障碍的男性。

肾阳虚的临床表现:

腰痛并且发凉,畏寒怕冷,手脚冰凉,尿频,小便清长,大便汤薄肾阳虚首先会出现腰痛,因为腰为肾之府,这种痛一般会伴有冷的感觉。疼痛的同时,还会觉得腰里面发凉,

这就是肾阳虚的一个典型表现。如果它扩展到全身,全身也会出现也怕冷得情况。肾阳是一身阳气的根本,如果虚弱了整个身体的阳气的温煦作用就会下降

【如何改善】

1:有意识的节欲,而且清心是主要的,80%的欲望都是心先有火,才导致肾火。

2:食疗。

经常吃鲜的山药,煮煮可以,蒸熟更好。

经常吃枸杞,热性的,吃多了上火刺激欲望,量,频率自己把握。

核桃,栗子都不错,栗子一定要熟吃,充分咀嚼混合唾液再下咽,注意吃多上火。

肉苁蓉补肾阳,不过要煮水喝,性质温和。

韭菜虾米核桃混炒,针对肾阳虚。

芡实+莲子+分心木:煮粥,针对遗精,分心木勿吃。

一定要少吃盐,盐入肾且耗肾水生火。

肉食也要控制,容易刺激欲望。

3:按摩

每天睡前按摩涌泉穴;

两手按摩腰后两侧,腰眼处,先把两手搓热,持续按摩,多多益善。

叩齿吞唾液,每天起床后睡前做都可。

缩肛运动:睡前做做,吸气收紧肛门,呼气放松,每天50下。

多按摩耳朵,肾开窍于耳,补肾。

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