自从学习易效能，在北京跟叶老师跑了人生第一个5公里之后，就爱上了跑步的感觉，更喜欢跑步以后被多巴胺刺激的那种兴奋的感觉！

    每次跑步都可以让我有跟自己独处的感觉，可以安静的思考，听自己的心跳，有时还会有一些碎片的灵感，这都是意想不到的意外收获！

    跑完5公里之后的那种瞬间的充实，就像一种令人上瘾的药物。后来，跑步的时候我用keep记录轨迹和一些数据，并且边跑边听keep里的慢跑音乐，激情的音乐配合着多巴胺在身体澎湃，浑身感觉棒极了！

    每周至少3次慢跑，是我给自己定的计划，但是有时候也没有时间去跑，有时只能连着两三天跑才能完成，这是不太如意的状态，如果能够隔天一跑就更完美了。

    跑了几次，我找到了一个最好的跑步轨迹——家里的小区。围绕小区跑4圈正好5公里，小区里车少人少，道路平坦，让我有机会一次次的突破自己。今天又一次突破自己，创造了5公里最好成绩，28分30秒，下一个目标，跑进25分以内！

图片发自简书App