在别人眼里，我是一个每天嘻嘻哈哈的人，但是2019年开始情绪就不太稳定，脾气暴躁，动不动就想发脾气。

最开始发现是之前部门来了一个新人，可能自己要求过于严格，经常性的发脾气，怼他。身边的同事都说好怕他被我怼走了，虽然后面还是离职了，但是不是因为经常被我怼才离职的。

在办公室动不动就想怼人，有时候心理想“为什么明明通知过的还要来问”、“为什么明明有工具可以查询却不自己查要来问”，大脑不停的再转动。

情绪很影响工作，情绪不好的话，会导致整个人都很浮躁，工作效率也不高。

不好的情绪，影响身体健康。上次体检被查出肝里面有个血管瘤之后，时刻提醒自己要保持好的情绪，让自己每天保持愉悦的心情！

1.深呼吸

每次想怼人的时候，深呼吸，心里默念“不生气，生气影响食欲”，然后就慢慢地平静下来了。

2.听纯音乐

如果发现自己情绪不太好的时候可以听听纯音乐，让自己的大脑放松一下，当然只能是下班的时候听。

3. 给自己买好吃的

每次吃到自己喜欢的东西，心情都会变好了，例如大口大口地吃肉。可能是因为我比较容易满足吧，嘻嘻。

4.找好朋友倾诉

每次心情不好的时候都会找朋友倾诉，倾诉完之后整个人都轻松了，感谢我的朋友们

写在最后：

凡事看开，别让自己想太多，控制自己的情绪，让自己每天保持愉悦的心情！如果你有更好的办法，可以私信我哦！