焦点11 分享153 20190115
自从学了心理学相关知识，感觉自己的容器接纳度大了，情绪稳得住，基本能承接一般状况。所以家人有事喜欢让我开导。今晚先是小姑子打电话说她的事50分钟，我做到了共情和稳，给的指导少多了。后来儿子又打来电话，因为他明天期末考试，很重要的考试，涉及到第一次区排名，他很希望自己考好，所以压力很大，有些焦虑。我让他回忆以前有没有考试前不焦虑的时候，他说没有，都焦虑。我又问他：那么这个焦虑给你每次考试带来什么影响呢？他想了想，说没有啥影响。我告诉他：那没有影响就可以带着焦虑一起考试啊，接纳这种焦虑和压力，告诉自己 他们来是正常的反应，不用去抑制打压他，它们还会有好处呢。又聊到一小步，考前准备，考试中调整，考后状态都让他说出一小步的改变，孩子缓解了很多，愉快的去睡觉了。
