自律是指一个人为了长远的目标，管理自己的思想，调整自己的行动，获得更多更好的整体收益。我们可以看到，生活中自律的人能够抵挡住眼前的诱惑，朝着希望的方向慢慢前进，终究实现预定的目标。
有句名言，自律使人自由，自由又令人向往，但我们发现，生活中真正拥有自律的人非常少，自由更是难以达到。
为什么这么说呢？让我们看看生活中的一些例子，可能之中就有一些我们的影子。
孩子们都知道按时完成作业非常重要，而没有家长和老师的监督，很多孩子要么在家看电视，玩电脑，要么与小伙伴一同玩耍，总是要开学了，作业还没有完成；
大人们都知道吃太多肉会增加体重，吃烧烤类食物会影响健康，而路过街边时，看到烤炉上正烤着的嫩嫩的鸡翅，闻到发出孜然味道的羊肉串，他们会想着再吃一点吧，减肥也不差这一次，健康也不会这样就影响了；
我们也都知道读书和学英语以后会有用，还明白了写作促进大脑思考，提升交流沟通的能力，而如果有朋友打电话相邀，或者有部热播的电视剧，我们也很有可能忘记了那些以后有用的事情，还为自己辩护，学习那么累，也不知道将来会是什么样子呢？
为什么会出现这样的情况呢？其实，这都源自于我们的本性，人性本就是懒惰的，饕餮（暴食），还有贪婪。再加上淫欲，傲慢，嫉妒和暴怒，这就构成了天主教所说的人性的七宗罪。也就是说，不自律是符合人性的，自律反而是不符合人的本性的。
那么，养成自律的生活习惯就需要我们能够时刻审视自己，每天反省自己的生活，一点点发现和察省大脑中存在的固有认知，不断调整改进，形成有利于自己终生成长进步的认知方式，并付诸于每天的行动，过上自己想要的生活。
现在，我们谈谈怎么做，可以让我们养成自律，过上自己想要的生活吧。具体有三点：
第一， 制定目标，并时刻提醒自己，目标是什么，每天要怎么做。
想要学习成绩好，孩子们就要按时做作业，发现不懂的问题及时查找和询问；想要保持健康和苗条的身材，人们就要均衡饮食，少吃垃圾食品；想要博学多才，每天就要阅读书本，开阔眼界，增加学识，想要思维清晰，逻辑清楚，每天就要训练写作，深入思考。总之，想要什么样的生活，那就需要遵循什么样的方式来生活。
第二， 及时总结，用数字量化结果，依靠反馈激励自己。
看到努力后获得的成绩，我们才有动力继续做下去，结果越清楚，越能激励我们。那么，我们不妨将做的事情和结果用数字来量化，及时给自己反馈。比方说，我今天读了2个小时书，写了300字的笔记，锻炼了一个小时，记住了10个英语单词，写了800字的文章。每天都给自己一个清楚的答卷，哪里做得好，值得表扬，哪里做得差，需要改进，我们都很清楚。一周，一个月，一个季度，明确清晰的结果反馈帮助我们建立审视自己，反省生活的习惯，帮助我们养成自律的生活。
第三， 加入社群，凭借同伴的督促和帮助养成良好的习惯，他律和自律促进我们快速成长。
加入社群，我们可以遇到很多志同道合的伙伴，看到大家都在积极努力，即便一开始做得还不够好，大家一直努力，自己也充满了激情和能量继续向前。同时，社群制度的约束和同伴的肯定认同也让我们不会懈怠，按时完成大家制定的每一项任务，彼此激励，共同进步。我们要明白，自律是实现目标的关键，他律又是自律的有益补充，帮助我们按时完成任务，养成良好的生活习惯。
最后，祝大家都能拥有自律，养成良好的生活习惯，过上自己想要的生活。
