by wendy
这是《心流》的姐妹篇，当然，如果之前你读过了《心流》这本书，那么二者在内容上会有一定的重复。它更像是一本心流体验指南，告诉我们如何获得心流体验。
但是这本书有点浅尝辄止和分散的感觉，和《心流》搭配在一起看，估计会有不错的效果。
正如书中所说：
“生活”究竟意义何在？毋庸赘言，生活不单指生物性的生存，它的意义更在于活得充实圆满、充分利用时间与潜能、发挥个人特质，并与宇宙万物契合相融。
“我们不能指望别人帮我们过活，必须靠自己发现生活之道”。
书中引导人们在生活中的各方面的活动中体验心流，主要包括：休闲，工作，人际关系，家庭关系。
1.休闲活动
休闲分为主动式休闲和被动式休闲。
主动式休闲，比如阅读，体育活动，艺术，爱好，主动式社交，会产生看上的心流体验；而被动休闲，诸如看电视，找朋友聊天、阅读不花脑筋的书籍，并不需要消耗太多精力，若将被动式的休闲活动当作填补空闲的主要或唯一策略，必定会产生问题；一旦养成习惯，整体生活品质也会大受影响。
“如果人们能将空闲时间用于运动、艺术或爱好，便可具备感受心流的条件；如果空闲期间无所事事，人的精神混乱度将大为升高，整个人只觉得懒懒散散，兴趣全无。”
当然，选择主动式的休闲有利于产生心流，但过程却不轻松。要想让闲暇时间得到最妥善的运用，就得付出工作般的专注与才智，比如钢琴或围棋之类的休闲活动，需要不断刻意练习，提高目标和技能，才能保持心流体验。
2.工作
如果你的工作是你感兴趣的领域，那么恭喜你，你可以说“我一生每分每秒都在工作，也可以反过来说，我从未工作过一天。”
如果我不那么我幸运，工作不是兴趣所在，也可以有不错的体验，怎么做呢？
我们可以集中注意力，我们还可以考虑有哪些不同的做法，并加以试验，直到找出更好的方法。把无趣化为有趣，全盘在于自己，在于自己的态度。
3人际关系
萨特说过，“他人即地狱”。可是，人类是社会性的动物，要想完全将自己置于人际交往之外，几乎是不可能的，
若想充分享受人际互动，让心念常常保持条理分明，书中提到两个条件，首先，找出自己与别人目标的一致性，如果你认真找，至少都能找出一丁点儿共同的目标。其次，必须愿意关心别人的目标。唯有做到以上两点，才有可能从人际交流中得到无价的收获，体验到完美互动关系带来的心流感受
我的理解是，1.求同存异，在各自不同的目标当中，找到双方共同的部分。2.重视别人的目标，也许对方的目标和我不同，但是我重视它，也愿意就此进行探讨。
4.家庭关系
完美的家庭体系十分复杂，一方面要鼓励个性发展，另一方面又要成为有情有义的群体。这时，就需要建立所谓的家庭规则，把必要的活动界线规则化，避免在协商上浪费过多的精力，把剩下的时间留给追求个人目标，追求家庭目标，或者享受天伦之乐上，岂不快哉？
书中也提到，要想体验如此单纯的养育之乐，你必须花心思了解孩子有哪些引以为傲的事、对哪些事有兴趣，还得多花时间参与孩子的活动。唯有亲子间的目标互不抵触，并将精力投注在共同的目标上，相处才有乐趣可言。
感谢这本书。
