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从哲学的角度，人类世界所有的痛苦，个人经历的一切心理折磨，都与陷入内耗导致的远离当下，无法获得内心的宁静与放松有关。

如果我们想有效处理自己面临的心理困境，放松是我们必须要掌握的一把最基础的钥匙。

有时，为了更好地利用这把钥匙，我们需要借助另一种更具影响力的本能力量——好奇。

与吃饭、喝水、睡眠等基本需求类似，好奇也是人的基本需求之一。

想想我们每天要花费多少时间用于搜集信息？想想为了满足我们的信息获取需求而创造了多么繁荣的产业，如报纸、杂志、电视、广播、网络等。好奇不仅是我们学习的动力，也影响着我们的决策，决定着我们的健康。

作为人类最基本的底层需求，好奇在情绪管理中拥有巨大的影响力，它几乎有能力将我们拉出一切情绪困境，无论是原生情绪，如恐惧、悲伤、愤怒、厌恶，抑或是自我意识情绪，如羞愧、自责、内疚等。

近年来，关于好奇的研究日益增多，我们得以逐渐了解好奇背后的生理和心理变化机制。

加利福尼亚大学的研究者戴维斯领导的一项试验，运用脑成像方法研究好奇的大脑反应过程。

研究发现，当我们的好奇感被激发时，大脑两个部位有明显变化：一是大脑海马体部位活动开始增加，这是我们学习、记忆的核心脑组织；二是大脑内与奖励和快乐相关的脑神经回路被激活，这让学习过程变得更愉快！

威斯康星大学麦迪逊分校的研究人员伊万·伯尔曼博士侧重研究了好奇对决策行为的影响。

他的研究表明，唤醒好奇心，有助于被试做出更有利于健康的选择，比如做一些原本缺乏动力却更有益健康的选择：锻炼身体，多吃绿色蔬菜，等等。

对有些来访者来说，获得平静并不容易。在呼吸调整或冥想时，很多人会发现，自己的思维根本无法安定。

这时，我们就可以停止练习，转而借助好奇的自然力量，去简单地观察正在发生的一切：发生了什么？我的身体感受是什么？这种感受源自哪里？它存在了多久？想传递给我的信息是什么？等等。

在单纯的好奇中，我们会远离过去的伤痛与对将来的焦虑，自然进入当下，平静也会随之降临。

放松与好奇的用途：有效管理愤怒、悲伤、恐惧、焦虑等几乎所有不愉快感受，有效管理几乎所有思维困境。