先放下成果，用结果说话。
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5.06开始第一次称重，6.7今天早上同时间同状态称重结果。
当然，我不推荐也不建议所有的减肥药、代餐等减肥。所以，我也不会放什么广告。这次30天，11斤减脂，靠的就是科学的饮食+适当的锻炼。
节食不等于减肥。
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这是两次体脂秤的结果，除了体重的下降。更重要的是身体水分不仅没有降低，还持续在增加。主要减掉的是脂肪含量，这大概是减脂比较理想的状态。
如果单纯的节食减脂，身体水分会掉的很厉害，特别容易反弹。所以减肥真的要顿顿吃好、吃饱。
再放一下这次减脂的食谱给各位，有需要的可以参照做哈。
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本次减重目标30斤，已完成11斤。
剩余19斤，8月底前完成。大家加油
