Day 31（2018年2月7日）
用时:22分钟
1.过程记录:
中间隔了有半个月没有抄模,印象有点模糊了。特别是模板又有更新,思考过程加长了。
2.完成事项:
完成一张框架图抄写（左边基本是默写出来,右边变化较大,是抄写的）
3.疑问待解决:
- 为什么把兴趣导向移到了价值观和践行那里?兴趣也属于人生观的一部分,为何不放在人生观那里?
- 觉察的功能为何是情绪调整?
4.感受:
还是要天天练习,一中断就印象模糊了;新模板还得好好看看,改动的地方值得思考!
5.下一步行动:
重启每天抄模!
030天（2018年1月14日）
用时:19分钟
1.过程记录:
习惯于从左上角“现状”写起,内容和结构写起来都很顺,只是在排版上稍微要停顿下,特别是在“行动”与“是否冲突”上。
2.完成事项:
白纸默写完一张框架图（准确率98%,错两处,箭头和实框）
3.疑问待解决:
- 为何“现状”与“是否冲突”之间不是箭头表示？而是一条虚线。
4.感受:
越写越熟练了!每一次写都有加强理解。
5.下一步行动:
把“耦合思考”琢磨下。
029天（2018年1月13日）
用时:15分钟
1.过程记录:
徒手画也越来越顺了!排版有很大进步!整个过程几乎没遇到什么阻碍,用时也较少。
2.完成事项:
徒手默写完成一张框架图（准确率98%,错三处,实线框,箭头,体系框）
3.疑问待解决:
- 人生观下面的三个框为何是虚线？难道仅仅是一种可能吗？
4.感受:
一定要把年目标里的风险、保障和资源写完整!与实践结合!
5.下一步行动:
补全目标落地体系。
028天（2018年1月12日）
用时:23分钟
1.过程记录:
很顺利!排版还有点小问题,个别地方的符号不是太熟悉,整个画图流程非常顺。
2.完成事项:
徒手画了一张框架图（正确率90%,菱形没画,错两个箭头）
3.疑问待解决:
- 虚框和虚线是不是表示一种可能性？
- 菱形表示选择项？
4.感受:
尽快投入到季度计划的完善中并实践起来,才能对框架图理解得更透彻!
5.下一步行动:
写全1季度目标和1月目标!
027天（2018年1月11日）
用时:21分钟
1.过程记录:
基本顺利,还是排版有问题,不整齐。徒手画完成时间较长。
2.完成事项:
徒手画完一张框架图（正确率85%,错了或漏了几个箭头,虚实线搞混了）
3.疑问待解决:
- 虚线表示什么？是有可能吗？
- 虚线矩形表示什么意思？虚线方框呢？
4.感受:
假设体系确实很重要,把它构建好了,清晰自洽了,内心会更坚定!
5.下一步行动:
继续徒手画框架图。
026天（2018年1月10日）
用时:17分钟
1.过程记录:
文字内容记得牢,就是关系（箭头的方向）不是很清晰,基本顺利。
2.完成事项:
徒手画了一幅框架图（正确率80%,错在箭头的方向以及是否标识了箭头）
3.疑问待解决:
- 虚线和虚框表示什么意思呢？群友好像也有不同意见。
4.感受:
要搞清楚这些符号的意义,才能更熟练地绘制出图来。
5.下一步行动:
查公号文章,明确符号的意义。
025天（2018年1月9日）
用时:18分钟
1.过程记录:
徒手画图,排版成问题,对框架图的元素写得很快,小元素之间的关系也很熟,就是跨领域的关系不太清楚了。整个过程基本顺利。
2.完成事项:
徒手画一张框架图（正确率70%,圆柱形,虚线矩形,箭头方向,虚线实线分别）
3.疑问待解决:
- 如何与实例结合说明含义？
4.感受:
徒手画真有难度!得把符号意思看清楚。
5.下一步行动:
看符号含义。
024天（2018年1月6日）
用时:20分钟
1.记录过程:
今天改用空白A4纸写框架图,感觉很不适应。在写的时候得注意排版,还得注意各个元素之间的关系,用时比平时长了一倍。
2.完成事项:
默写完一张框架图（正确率80%,有两个连线没写上,积累与势能运作和价值的关系,虚线和虚框没写对）
3.疑问待解决:
- 是否冲突是与现状”冲突？还是与假设体系冲突？
- 每个人世界观的来源是什么？
4.感受:
徒手画才明白我离真正理解框架图还有一段距离。好多关系没弄清楚,虚线和虚框没弄清楚。
5.下一步行动:
把虚线和虚框的含义搞清楚。
023天（2018年1月5日）
用时:10分钟
1.过程记录:
还是习惯于从“现状”抄起,因为这样符合目标管理的流程,先要知道自己在哪,定位清楚了才好出发。整个默写过程很顺利,用时很短,中间没停顿,一口气写下来。
2.完成事项:
默写完成一张框架图（正确率100%,字写得不工整）
3.疑问待解决:
- 解释系统与假设系统有何区别和联系？
- 图上解释系统与决策系统之间的联系只是通过反思实现的吗？在方案、项目化和行动过程中没有联系吗？
4.感受:
还是要在精力充沛时画框架图,尝试不用空白模板写,直接空白A4纸默。
5.下一步行动:
每天下午抄模较好。
022天（2018年1月4日）
用时:10分钟
1.记录过程:
从右下方“我是谁”开始写,也很顺利地写完。现在基本上把框架图刻在脑子里了。不会忘了。
2.完成事项:
默写完成框架图一张（准确率100%,有涂改）
3.疑问待解决:
- 什么叫耦合？是不是与外界互动了就叫耦合？还是指价值交换？
- PDCA是什么全称？
4. 感受:
将每日践行应用到表上,才会有更深的体会。
5.下一步行动:
用空白A4纸抄模。
021天（2018年1月3日）
用时:14分钟
1.记录过程:
在抄模过程中不专注,时而有别的念头冒出来,想到刚才完成的年目标大作业。用时比平时稍长。
2.完成事项:
默写完成一张框架图（正确率100%,但抄模有涂改的地方,不够整洁）
3.疑问待解决:
- PDCA的全程和过程？
- 耦合的概念还是不清楚
4.感受:
昨天没有抄模,结果今天抄,感到生疏了许多,很多东西不能详细解释,结合实例来解释。
5.下一步行动:
把上述的疑问查资料解决!
020天（2018年1月1日）
用时：10分钟
1.记录过程
从现状开始写起,中间没停顿,基本一气呵成。边写边联想到相关的案例,需要自身实践验证才更有体会。
2.完成事项：
默写一张框架图（正确率99%,错两个字）
3.疑问待解决：
- 耦合始终没搞太明白。今天讲放大器跟耦合,有点蒙。
- 我的三观体系还得进一步澄清
4.感受：
积累案例,后验很重要!一定要跟自己的生活实际结合!
5.下一步行动：
每次决策都调用表上的理论
019天（2017年12月31日）
1.过程记录
写的时候已经21：30过了,比较疲劳,整体还算顺利。几乎可以从任何地方都可以顺利地默写下来。
2.完成事项：
默写完成框架图一张（正确率99%,错一个字）
3.疑问待解决：
- 行动和现状”冲突,这个过程如何理解？是我假设的现状吗？
-耦合思考如何进行？
4.感受：
抄模的天天进行,否则一天不抄,都有点陌生。
5.下一步行动：
把年目标思路放进框架图里。
018天（2017年12月30日）
用时：11分钟
1.过程记录：
现在全程默写下来基本没问题,写的时候想着年目标作业,比较着急,下次要专心点!
2.完成事项：
默写一张框架图（正确率99%,错一个字）
3.疑问待解决：
- PDCA的全称是什么?
- 自觉志趣是不是从小立下的志向和爱好?
4.感受：
赶快实践!不然还是不能深刻理解。
5.下一步行动：
每天默写一张,把前面的疑问全部解决掉!
017天（2017年12月29日）
用时：13分钟
1.过程记录：
还是偏向于从“现状”写起,先写左边的落地过程,再写右边的理念。基本能一气呵成。
2.完成事项：
默写完一张框架图（正确率98%,错两个字,表述不同,意思没差别）
3.疑问待解决：
- PDCA是什么？（plan,D?check,action）
- 怎么与世界耦合?通过价值交换?
4.感受：
只有把年目标做出来才能践行框架图的内容!
5.下一步行动：
完成年目标作业!
016天（2017年12月28日）
用时：12分钟
1.过程记录：
基本上可以从任何一个关键词默写起,都能默完全图。比较熟练了。
2.完成事项：
默写一张框架图（正确率99%,错一个字）
3.疑问待解决：
- 虚线和虚线矩形框表示什么？
- PDCA表示哪几个词？
4.感受：
字面上能较熟练默写下来,但意义上还不能准确地理解。
5.下一步行动
查下虚线和矩形框表示的含义。
015天（2017年12月27日）
用时：12分钟
1.记录过程：
很顺利!中间联想到年目标的制定就是方案系列,保障和资源是正在思考的思路。现在照着空白表写基本没问题了。
2.完成事项：
完成一张抄模（正确率98%,写掉一个连接词,写错一个字）
3.疑问待解决：
- 耦合是不是个人与外部世界的互动？
- 假设体系属于世界观吗？解释体系是从世界观推导出来的吗？
4.感受：
多抄写才不容易忘,每次抄写都是一次理解加深的过程!
5.下一步行动：
践行表中的步骤!
014天（2017年12月26日）
用时：13分钟
1.过程记录：
在抄模过程中有分心,联想到年目标课程里的内容嵌套到框架图里,又想到我的一个反应模式（为了获得别人的认可或评价而去做某事,没有关注长期价值）,把这些联结活化的点要记下来。
2.完成事项：
抄模一张（正确率99%,写错一个字）
3.疑问待解决：
- 人生观与势能运作是怎么通过耦合思考结合起来的？
- PDCA具体是哪几个词？
- TMBRT（甜面包热汤）模型是属于假设系统吗？是一种自我认知的模式吗？
4.感受：
我的一个疑问群里的小伙伴彩虹给解答了,顿时明白了许多,非常开心!
5.下一步行动：
看看这个框架里说的都对吗？
013天（2017年12月25日）
用时：15分钟
1.过程记录：
晚上抄写,不如白天精力好。整个抄写过程比较顺利,现在才发现好几次都忘记抄写slogan了!经过白天紧张的脑力活动,再来抄模,感觉有些内容都记得不清晰了。
2.完成事项：
完成抄模一张（准确率99%,个别标点写错,个别字没写对）
3.疑问待解决：
- 两个现状的区别
- 各类保障包括哪些？
4.感受：
模型要天天抄,联系实际（如年目标）,才能印象深刻。中间掉一天,印象都有点模糊。
5.下一步行动：
用模型来对应三个年期待
012天（2017年12月24日）
用时：11分钟
1.过程记录：
从“现状”写起,到目的,到价值,逻辑走通。从“现状”到差距,到思路和方案,与年目标的逻辑也走通。落地实践到三观理念牵引,整个逻辑体系都打通!
2.完成事项：
一张框架图（正确率98%,有两个词组表达不一致,有一处关键词顺序不一致）
3.疑问待解决：
- 人生观与势能运作之间怎么通过“耦合思考”来关联？
- 两个“现状”之间有何关联？
4.感受：
越来越清晰了,通过抄模联系实例。
5.下一步行动：
将年目标的实例与框架图结合。
011天
用时：10分钟
1.过程记录：
先写左边,从“现状”写起,左边是具体行动、解释、决策、假设系统,再写右边,右边是三观体系。
2.完成事项：
默写一张完整的模型图（正确率98%,错两处,一处写掉一词“更新”,模型是“核心”模型）
3.疑问待解决：
- 为何是两种“现状”？
- 世界观如何决定人生观？人生观如何影响价值观？
4.感受：
昨晚答疑会的问题似乎解决了,年目标问题都可以用这个模型套,拉高维度：先问为什么做这件事？可能是格局小了,目标没有牵引力。
5.下一步行动：
把模型嵌套到年目标制定里。
010天
用时：10分钟
1.过程记录：
从“现状”写起,一气呵成,左边是实践,右边是理念（三观）
2.完成事项：
默写完成一张框架图（正确率98%,错三个小词：理念、核心、认知）
3.疑问待解决：
为何有两个“现状”？一个是现在认为的,一个是经过假设验证的？
4.感受：
还在理解阶段,通过年目标制定会理解更深。
5.下一步行动：
把疑问也解决掉!
009天
用时：10分钟
1.过程记录
过程顺利,现在默写出框架图都没问题了,很熟练。
2.完成事项：
默写完一张框架图（准确率96%,错两个词和一句表述）
3.疑问待解决：
- 两种现状有何区别？
- 各种保障和保障有何区别？
4.感受：
必须结合实例来练习框架图。
5.下一步行动：
看“耦合思考”的文章
008天：
用时：11分钟
1.记录过程：
今天从“价值观”抄起,很顺利,有个别词会想一下,总体很熟练。
2.完成事项：
默写一张模型图（正确率99%,错一个词）
3.疑问待解决：
- 找到抓手后,就对此进行项目化推进？可是如何才能找到抓手呢？
4.感受：
需要结合自身实例来写,才能领悟透彻。
5.下一步行动：
把有疑问的概念搞清楚。
007天：
用时：10分钟
1.记录过程：
整个默写过程比较顺利,虽不能说一气呵成,但基本上没停顿。
2.完成事项：
默写一张框架图,准确率98%（只写掉一个词）
3.疑问待解决：
- 假设体系里包含“核心假设世界观”吗？还是世界观需要单独拿出来说？
- 虚线是不是表示“有可能”的联系或一种延伸关系？
- 投影世界视角还是指个人看世界的视角吧,跳出系统上帝的视角叫“投射视角”？
4.感受：
越来越顺畅了!边抄边想起一些实例。
5.下一步行动：
积累实例,用模型来分析并增加内容。
006天
用时：11分钟
1.记录过程：
默写过程比较顺利! 95%的内容都写出来了,有几个没写出来的都是不熟的概念,如“理解六层次”。
2.完成事项：
一遍默写及更正补充,完成抄写一张模型图。
3.疑问待解决：
- 保障和资源有何区别？
- 势能运作优化的是哪个环境？是个人所处的环境吗？如何优化环境？
4.感受：
需要补充背景知识阅读才能更好地理解。加油!
5.下一步行动：
把耦合思考的文章看看。
005天
用时：15分钟
1.记录过程：
先默写了一遍,基本能默写出80%的内容,比较熟练了,还有个别不太理解的关键词和关系词没写出来。
2.完成事项：
抄写模型一张（先默写后改正）
3.疑问待解决：
- 成长的四大元素是什么？
- PDCA还不太清楚指什么？
- 理解六层次还不清楚。
4.感受：
需要结合自己的案例来解释模型,这样记得更牢。现在抄写多次后是越来越熟练了!要不了多久就能背下来了。
5.下一步行动：
每天抄写,早日背下来!
004天（12月16日）
用时：11分钟
1.过程记录：
先不看原版凭记忆写结构图,还是偏向于从左边写起,对于方块里的关键词都能写出,但方块与方块之间的关系还讲不出。右边的三观部分也能记得大部分,也是对相关的关系词写不出。
2.完成事项：
完成抄模1张（先默写再补充修改）
3.疑问待解决：
- 有的词意思差不多,能否替换？如“主张”可否写成“表述”或“呈现”？
- “投影世界”和“觉察视角”有何不同？为什么不把“投射的视角”写上来？还有什么视角？
- 势能运作为何能优化环境？
- “自觉志趣”是什么？是兴趣的一种吗？
4.感受：
感觉越来越熟练了,耗时越来越少。每抄一遍理解就加深点。
5.下一步行动：
抄模必须每天进行,不能断!
003天（12月15日）
用时：17分钟
1.过程记录：
今天尝试不看原模板写,结果还不错,把左边的内容大部分都写出来了,关于PDCA和GROW模型,但是右边有些想不起来,关于三观体系的。中间的联系词有些也想不起来。
2.完成事项：
完成一张模型的抄写（先默写后修改）
3.疑问待解决：
- 成长的四大元素是什么？在表上看不出,以前好像也没接触过,可能在永澄老师公众号文章里讲过吧。
- 价值变化的三种状态在表上只看到了“价值积累”,没看到“价值交换”和“价值表现”？
4.感受：
- 还得多抄几遍才能熟练。各个关系还没有搞清楚。
- 三观体系如何运作不太清楚。
5.下一步行动：
继续抄模,不要间断!
002天（12月14日）
用时：24分钟
1.过程记录：
抄写还比较顺利,从左上角“现状”开始抄起,一些关键词和联系基本能说得通。感觉真的是一个很完善的体系!
2.完成事项：
完成抄模一张（全部框架图）
3.疑问待解决：
- 耦合思考还需要再看看相关知识,好在群里的花满蹊写了很完整的一篇文章,明天看看。
- 保障下面为何是应对风险呢？知识方法都是完成方案的保障。当方案遇到阻碍和困难时,这些知识方法和机制都可以拿来解决困难,是吗？
- 现状”是什么意思？为何从解释系统里可以发出两个“现状”？没明白。
4.感受：
抄写也是一个思考的过程,边抄边就想得更清楚了!我原先的假设-抄写没用是不成立的,抄写非常有价值!
5.下一步行动
继续每天抄写,试着不看原版自己写。
001天（12月11日）
用时：30分钟
感受与收获：
1.抄模之前,我把永澄老师的框架模型图看了一遍,大概有60-70%可以说说,能讲讲自己的理解。这里面的70%词语和关联基本可以自己讲得通。
2.有个词是完全不懂的-耦合思考。
3.边抄边想确实能想通一些东西,比光看要理解更进一步。这让我想到了《思考,快与慢》里面讲的“联结”吧,写一个词就能联想到很多概念和记忆。
4.在看和抄的过程中冒出一些问题：
- 现状和现状"有何不同？都是由解释系统得出来的？为何有两种不同的解释？
- 资源里有“各类保障”,应对风险也是保障,这两个保障有何不同？
- 行动与“现状"”冲突？还是与“假设体系”冲突？
- 价值来自于“积累”吗？
- 核心假设世界观,这个词是指世界观是核心假设吗？还是指有一种世界观叫“核心假设世界观”？
5.框架涉及的核心模型还看不太出来,要看模型库的文章。
002天（12月14日）
用时：24分钟
1.过程记录：
抄写还比较顺利,从左上角“现状”开始抄起,一些关键词和联系基本能说得通。感觉真的是一个很完善的体系!
2.完成事项：
完成抄模一张（全部框架图）
3.疑问待解决：
- 耦合思考还需要再看看相关知识,好在群里的花满蹊写了很完整的一篇文章,明天看看。
- 保障下面为何是应对风险呢？知识方法都是完成方案的保障。当方案遇到阻碍和困难时,这些知识方法和机制都可以拿来解决困难,是吗？
- 现状”是什么意思？为何从解释系统里可以发出两个“现状”？没明白。
4.感受：
抄写也是一个思考的过程,边抄边就想得更清楚了!我原先的假设-抄写没用是不成立的,抄写非常有价值!
5.下一步行动
继续每天抄写,试着不看原版自己写。
