现在是秋天，天气有很明显的凉爽，干燥，在这秋高气爽的周末，来了解一下当季的水果（我最爱吃的）。
因为我没有了解到南方有什么好处的当季水果，所以，我就介绍一下北方的吧！
1.脆枣:别称枣子，大枣、刺枣，贯枣， 我建议挑红的去吃，青的没有被太阳晒过，不甜，有的红的已经烂了，就选，这两种中间的品种。
脆枣中含有大量的蛋白质,营养丰富,口感香脆适合每日食用。
2.核桃:核桃也是我最爱吃的水果之一，不对，核桃是坚果，我吃的是北方的核桃，北方的核桃都是大核桃，现在的核桃比较嫩，是一个吃核桃的好季节，南方只有小核桃，就是山核桃，我现在吃的是大大的核桃，是姥姥给我寄过来的。
核桃也有另一种吃法，就是晒干了吃，晒干了之后，再放上几个月，就变成了干核桃，可以用来做包子用。记得我在太原还做过一次红糖包，除了红糖以外，还有红枣，和核桃，先把面发好，再切成块，然后再擀成皮，现在，把晒干的核桃夹碎（核桃皮砸碎），然后不拨皮，直接用擀面杖吧核桃肉擀碎，在把红枣去掉核，再切成块， 现在轮到红糖了，把红糖先用刀切一下，然后再用擀面杖碾压，就可以了，现在，把三种原料，放在擀好的面皮里，做成包子，然后，放在蒸笼里蒸，大概十到20分钟就蒸好了。
核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的"四大干果"核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
所以，核桃也有足够的营养素，以及我们需要的各种微量原素，也好吃，不过，剥壳比较累，刚把壳剥完，就看见里面还有一层皮，就是说，每吃一颗，就要剥两次皮，不过里面的肉非常好吃，但也不要多吃，要适量。
3.石榴:石榴的果实晶莹剔透并且多汁，美味爽口，是非常受欢迎的水果之一。
石榴剥开之后，就是一粒一粒，晶莹透澈的果肉，不过，每粒果肉里面有一粒子，多数人喜欢吃石榴的时候吐子儿，其实，石榴子儿是可以吃的！
石榴子有个好处， 石榴籽蕴含维生素C、维生素E和红石榴多酚，这三种成分结合起来，就成了效力惊人的抗氧化剂，有研究显示，它甚至比红酒和绿茶还要高出3倍。
好了，今天就说到这里，提醒大家，一定要吃时令水果和蔬菜哦！对健康有益！
