在《认知觉醒》中给我触动最深的就是元认知和大脑的构造。
先说大脑的构造，分为“本能脑”“情绪脑”“理智脑”或称之为“思考脑”，这三种脑。
约3.6亿年前，大脑演化出了“本能脑”，也就是遇到危险的事情本能的去判断，能打的过就打，打不过就跑，不需要思考，瞬间就能反应过来。
约2亿年前，随着人类一点点进步，演化出了“情绪脑”，也就是祖先们有了恐惧、兴奋、愉悦、伤心等等的情绪，更加区别于其他动物。
约205万年前，人类才演化出“理智脑”或者称之为“思考脑”。
看看数据，一个拥有3.6亿的年龄本能反应，一个拥有2亿年的年龄情绪反应，而我们通常说的理智才刚刚205万年的岁数，怎么跟以上两个“老油条”较劲？
平时在情绪平和状态下，我们会反思自己所作所为，理智告诉我们，我们怎样做才是正确的，而一旦情绪激动的情况下，我们很少能作出正确事情的原因，因为“理智脑”干不过“情绪脑”啊。
想想看，如果“本能脑”是100岁的老人，“情绪脑”是55岁的壮年，而“理智脑”是一岁的婴儿，一个小小的婴儿怎么能干的过55岁的壮年。
所以我们做不出正确的事情，不需要太过于自责，这是人类的天性。但这个天性却是可以通过一些手段能够克制的。
虽然在克制的过程中一定会有一些非常痛苦的过程，但是煎熬过后，你就能看到自己飞速成长的彩虹高高挂起，然后你的人生就好像开了挂，处处都透着温馨幸福。
借用《认知觉醒》里的一段话：成长就是克服天性的过程。人，生来混沌。根本原因在于出生时我们的理智大脑太过薄弱，无力摆脱本能和情绪的压制与掌控，而觉醒和成长就是让理智脑尽快变强，以克服天性。
谁在这方面主动，谁就能在现代社会占据更大的生存优势，因为理智脑发达的人更能：
立足长远，主动走出舒适区；为潜在的风险克制自己，为可能的收益延时满足；保持耐心，坚持做那些短期内看不到效果的“无用之事”；抵制诱惑，面对舒适和娱乐时，作出与其他人不同的选择......
在这本书中，我知道了大脑的分布情况，也知道了为什么自己有时候会拖延，会控制不住自己做那些轻松娱乐的事情，原来这都是被自己的本能脑和情绪脑所控制着而不自知。
而通过看这本书，我也知道了怎样锻炼自己的理智脑或者说是思考脑来让它飞速成长，可以统领本能和情绪，让他们高高兴兴的去干活还能成长自身。
就像在公司里，有十多年资历的元老，也有中年的老油条，而你则是年轻的新任经理，你不能跟着他们对着干，那样只会让自己难受，找到他们的优缺点和喜好，并利用这些让他们心甘情愿的为你干活，这才是最重要的。
理智脑就是年轻的经理，本能和情绪就是老员工，只有深刻的了解它们，才能更好的去统领他们，让我们更好更快的成长，生活才能变得更加丰盈。
再说说元认知，元认知就是我们通常说的反思能力。
在《认知觉醒》中，作者这样说：反观，是元认知的起点。当你开始反观自己的思考时，神奇的事情发生了：你能意识到自己在想什么，进而意识到这些想法是否明智，再进一步纠正那些不明智的想法，最终做出更好的选择。
现在静下心来想想，你有过认真的反观自己吗？反观自己的思考，如果你说有，那是主动反观的还是被动反观的呢？如果你是主动反官的，那太好了，说明你已经在无意识中开启了元认知的起点。
只要你能够持续的反观自己，在不远的将来，你一定会比现在更加优秀。在能观察到自己的所思所想和自己的行动，你就逐渐会发现在很多的选择路口上，你不再模糊迷茫，你能有自己清晰的意识，知道自己想要的是什么。
人生本来就是由无数个选择组成的，在你有清晰认知的时候，你选择的一定是自己想要拥有的人生，在人生这条路上不会浑浑噩噩，不会觉得自己的人生不如意。
在这本书中，我还学习到了如何获取元认知的能力。
1、提升元认知能力的工具要从“过去”端获取，包括学习前人的智慧和反思自身的经历。前人的智慧可以通过看书阅读获得，在结合自身的经历，让自己处在“舒适区的边缘”也就是拉伸区。（拉伸区是指在舒适区和困难区的中间地带，通俗的说就是垫垫脚尖才能够到的地方）
2、自身的经历是一种独特的财富。我们可以通过复盘反思来思考有什么经验可以获得、有什么教训可以汲取，好的经验在遇到同类型的事情时可以延续，一些血泪教训也要汲取出来，再出现类似的事情不要再犯同样的错误。
3、主动运用元认知。时常审视自己的行为，从过程中跳出来，告诉自己“这个事情可做可不做，还是先忍一忍，等做完重要的事情再说；停下来，先想清楚什么事情是最重要的，不能盲目地做那些容易但是不重要的事情；再过几年回头看，现在的烦恼不值一提，与其消耗自己，不如把情绪收起来，干点有用的事......”
元认知能力总的来说就是能让你站在高处俯瞰全局，不会让你一头扎进生活的细节，迷失其中。
在《认知觉醒》这本书中，还讲了专注力、学习力、行动力、情绪力，在讲这些内容的时候，都是娓娓道来，有案例故事、有名言金句、有清晰的方法、有简明的原理，是让人一看就能明白，还有着让人跃跃欲试去尝试的感觉。
整本书对我的触动很大，而能让我个人记住并能够运用起来的就是元认知，这本书对我来说就是超值的。希望你看完这本书，也能在书中找到触动你的知识点，并运用到生活当中，变成自己的知识，逐渐稳步的成长起来。
