举个自己的例子
我在小时候本性自卑的厉害。
青春期来的早，大概5年级的时候就几乎不长高了，伴随而来的还有发胖和满脸的痘痘，又因为家里爸妈都不在身边，没有人告诉我应该怎么办，所以我就很喜欢用手挤痘痘，皮肤就变得越来越坏，毛孔越来越粗，就算擦粉都盖不住的那种。
说实话，我是很自卑的，这种自卑来源于我的外貌，胖，痘痘，皮肤差，对于一个初中的青春期少女而言，简直是毁灭性的打击。
但是另一方面，我的成绩还算不错，在班级里是名类前茅的，这让我能够很轻易的获得老师的关注和同学的友善，相对而言，我身边的人对我的态度还是很和善的。这对我的成长来说，是一个很大的帮助。
所以，我认为缓解自卑的一个很重要的方法，其一是培养自己的能力。
是找到一个自己擅长的事，并努力把它
做到最好。
这件事可以是学习，考证，弹钢琴，跳舞，画画等等各种方面，任何一件事。
首先找到你的兴趣点，让后开始去了解它，开始着手去学习，可以找一些志同道合的朋友一起分享你的经验和教训，慢慢的，你会在这项兴趣中看到自己的价值，让自己变得自信，如果你有幸交到一些好朋友，也能让你更自信的。
我高中的时候，有另一件事更加催生的我对于自我改变的迫切感。
有一次学校组织朗诵比赛，我和一个队友取得了不错 的成绩。
后来老师通知可以让我们其中一人去市里参赛，我总觉得我不够好看，就把机会让给了她。但是之后的一段时间，我都处于后悔之中。我的能力并不比她差，差在哪里，也许就是我不够自信上。
我在这种长时间的悔恨中加深的自我反思，自卑，放弃，后悔，悔恨。。这是我的人生吗？这是我要的人生吗？
不，我要改变，必须改变，人生只有这一次，活着一生谁都不容易，我不应该让自己一直活着后悔之中。
我之后的人生，每次遇到抉择，我都会思考，我该怎么选才不会后悔。
不后悔，就是催促我进行自我改变的最大动力，这种反问会给我决定的勇气。
所以，缓解自卑的第二个方法，就是改变自己的勇气和决心。
你也可以想想自己，是否曾经因为自卑，不敢说话，不敢表达，错过了什么？也许是一场比赛，也许是一份糖果，也许是一个玩具，也许是一场年少的爱情。错过了，后悔吗？难道还想一辈子在悔恨中度过吗？
然后再每次你想说话而又在意别人的看法不敢说时，可以再问问自己，要不要说？会不会后悔？
改变自己是艰难的，但是只要你的决心足够坚定，足够强烈，总有一天，你一定会成功.
未来的人生应该掌握在自己手上，只要你改变自己的想法足够强大，那么，你一定拥有撬动地球的力量。
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