有时候别人只是简单的一句话却让我们大发雷霆，面对新的挑战无端的觉得恐惧，习惯性的往后躲，等事过之后反思又觉得当时的反应太过，不明白自己当时为什么会做出那样的选择。

我们同时发现，有的人阳光积极，情绪愉悦和平静，敢于突破和挑战自我，乐观与自信仿佛与生俱来，也很想变成他们的模样，但是发现很难做到。

《给内心的小孩找个家》这本书指出这些影响，都来自我们的内心小孩。

一、什么是内心的小孩

内心小孩是我们童年所受影响的总和，来源于父母和其他重要相关人物。大多数情况下，我们能够回忆起的童年记忆都停留在意识的表面，而更多的东西早已潜入潜意识的深处。内心小孩是我们潜意识的重要组成部分，它包括童年阶段经历的害怕、担忧和困境，也包含所有在童年时期所受到的积极影响。

二、内心小孩给我们带来哪些困难

1.过度反应

当童年有阴影的人成长为大人，依然会用受伤小孩的眼睛去看待周围发生的一切，对事情做出不客观甚至扭曲的解读。他常常是臆想自己处于羞辱攻击不安和恐惧中，为了避免再度出现类似童年的伤害和委屈，他们会不遗余力的保护自己，这种情况下他们所采取的保护策略，有的时候是对事情过度的反应。

比如童年经常被责骂和羞辱的人，成年后可能别人只是正常的说话，他也时常觉得别人在羞辱攻击和挖苦自己。我们潜意识层面影响了他们的认知，感受，思考以及行动，这种影响远大于理智。

就是当一个人童年受过伤，那么他就把安全门槛设置的很高，稍微有一点点出格的行为，能在别人那你很平常的行为，但在他那里就是触犯了安全警线就会大动干戈。

举个例子，有一对夫妇汤姆和玛丽，他们在婚前非常恩爱，但是在婚后却不断的争吵。争吵的导火索是：玛丽在洗漱之后经常把洗手间弄得乱七八糟，而且不收拾，汤姆提醒她很多次，玛丽并没有改变。为什么一个卫生间收纳会让两个人陷入无限争吵的境地？

经了解发现原来玛丽的童年有一个对她非常严苛的父亲，当时也因为玛丽不收纳，她父亲将所有的玩具扔到屋子外面，给玛丽的童年留下很大的阴影。马丽开始认为，如果自己不收纳对方也能接纳我，那便是真的爱我，所以玛丽并不是不想收拾，而是想通过摆的很乱，来验证对方依然爱我，来检验自己是否安全。

而汤姆呢，生在多小孩的家庭，处于弱势地位，在家里说话经常被忽视，所以他很需要别人重视他说的话，让他觉得自己很重要。所以当他三番五次的跟马丽说收拾卫生间，但马丽执意不收拾的时候，那种自己不被爱、自己不重要的感觉又回过头来了。

这两个成年人打架并不是因为卫生间到底整不整齐，而是他们的内心小孩在打架，他们两个人都在为过去的伤害买单。

2.缺乏安全感

当童年没有受到认可和保护，内心就一直会处于饥渴状态，哪怕到了成年，这种饥渴状态并不会消失，反而愈演愈烈。一个内心饥渴的人，常常处于不安和恐惧中，所以需求外界给予自己更多的关照和保护。

就好比一个人很饥渴，他总是期待外界源源不断的给他水源，一旦外界给不到的时候，他可能就会采取一些非正常的方式来获取。

心理学家曾经做了一个实验：有两个猴子，一个是已经饥饿了一天，另一个是正常有吃饭的猴子，两个猴子分别放到一个轻压控制杆就能够吃到食物的箱子。

实验发现那个没有吃饱的猴子，因为太饿了，所以急速地去按压食物杆，但是因为太着急频频出错食物不掉下来，他越发着急，越发出错，越吃不到食物，最后两眼充血，情绪爆发。

而另外一只没那么饿的猴子，轻松自在的按压食物杆，得到了丰富的食物，情绪与愉悦而稳定。

这和我们生活中的很多事很像，说我们遇到一个挑战会紧张，如要做一个演讲，要去参加一个很重要的考试，非常渴望自己胜利太在意结果的人有时候还不如那些对自己要求没有那么严格的人表现好。

是因为在面对挑战时他非常渴望得到他人的认可，所以内心变得焦躁不安，他在演讲时只要看见有人看手机，他就马上开始怀疑自己是不是讲的不够好，考试时稍微碰到不会的题，就马上就开始慌张，这种状态会让他们操作和失误更多。

而内心安定的人，对结果有个清晰的认识，他很清楚这一件事情不会影响他的人生，他人对他的看法也不会影响他对自己的评价，他便能轻松的去做自己，显得更加沉稳和自信。

所以当我们的情绪激动时，我们被别人的一句话点爆炸的时候，我们能停下来想想，到底是什么事情触发了我们的安全警线，这件事情让我们想到了小时候什么经历。这个经历恰恰是我们的内心小孩曾经受到的伤害，所以觉察我们的情绪是改变的第一步。

如何读懂自己的内心小孩，并与他握手言和，是我们接下来将要讨论的事情。