一、坚持长时间的刻意练习，每个人都能够成为行业精英
1.刻意练习
任何领域的精英，都有着长时间刻意练习的经历。刻意练习指的就是有目的性的练习，有着明确的目标，并且是现阶段自己力不能及的目标。通过运用正确的训练体系去练习、获得有效反馈和积极地尝试突破极限这三个方法就能够做到刻意练习。
运用正确的训练体系去练习，作者从师陈新华教练就是一个很好的例子，通过“多球训练”，作者的动作、速度和球感有了很大的提升。运用正确的方式去练习，能够达到事半功倍的效果。
获得有效反馈，能够让你知道自己现在所处的水平，以及与目标存在多少差距。比如顶级教练能够给予运动员更专业，更有效的反馈信息，只有发现自己的不足之处，然后才能够有针对性地去提升自己。
积极地尝试突破极限，在工作中不要给自己设限，尝试着突破自己，敢于挑战难度较大的工作。只有勇敢地去尝试，才会有成功的可能，即使失败了，对自己也是一种历练。
二、拥有成长性思维，能够让我们保持前进的动力
1.动机对我们的影响
只有当一个人有强烈的学习动机，愿意在某个领域里花费时间和精力，这样的刻意练习才有意义。但仅靠一时的动机是不能让我们成就卓越的，生活中有很多“三分钟热度”的例子。只有保持动力，才能够让我们坚持不懈地朝着目标去努力，才能够让我们实现目标。
2.成长性思维和固定性思维的概念。
拥有成长型思维模式的人倾向于不断尝试新鲜事物，对自己的能力发出更高级别的挑战，不断总结经验教训，直到胜利。而拥有固定型思维模式的人，倾向于在自己能力范围之内做事，喜欢练习自己早已掌握的东西，他们害怕失败，不敢挑战自己。
3.成长性思维能够让我们保持前进的动力
工作和生活中，我们会遇到诸多难题，有些难题，以我们目前的能力可能无法解决。成长性思维能够让我们不断挑战自己，保持前进的动力，避免半途而废。
三、保持积极的信念，有助于我们获得成功
1、信念对我们的影响
经过长时间的刻意练习，我们已经掌握了过人的技能，但仅凭技能还不能够保证我们一定可以取得成功。只有在激烈竞争的高压下,发挥出自己的最佳水平，才能让我们取得成功。这时候，积极信念就显得尤为重要了。
2.安慰剂效应
安慰剂效应在我们生活中随处可见，比如我们会认为价格高的药有更好的疗效；有宗教信仰的人的身体状况普遍比普通人要好。
3.树立积极信念
树立积极信念的时候，需要将联想法和双重思想结合在一起。即适度地培养自己的必胜心态，让我们变得不再紧张和焦虑；也要具备承受失败的能力，不要给自己过多的压力。
联想法，就是回想下自己曾经的辉煌成绩、振奋人心的场景等等，能够让自己变得更加自信，有助于我们树立积极的信念。
“双重思想”法，指的是人的大脑能够同时接受两种截然相反的信念。比如，我们在做一件事情之前，根据自身能力和失败的可能性做出客观评估，然后再做决定，一旦开始行动，就要抛开之前的质疑，自信地去完成这件事情。
