每天4:50起床 第15天✔
每天看书60min 第15天✔
每天演讲训练1小时 第15天✔
每天手抄写字（练字） 第15天✔
每天健身30min 第15天✔
今日收获：
一、阅读《微习惯》，明白意志力和动力之间的关系，
1.我们是用动力或意志力开启新的（非习惯）行为的。
2.动力并不可靠，所以不能充当建立习惯的策略。
意志力很可靠，但前提是你没有把它耗尽。
二、完成定制一天计划时间表。
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今日反省：
害怕的东西有95%都不会发生。积极自我暗示：对自己说“我接纳自己，我相信自己！”
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