逃避舒适区之外的事物，是人的天性。
当我们面对挫折和困难的时候，脑海中第一个想到的一定是“如果我失败了怎么办”，这不是你的错，而是人类在面对恐惧时，心理困境的真实反应。随着社会不断的内卷，人们对压力的反应也越来越极端。躺平文化开始崛起，面对不适，年轻的人们选择了停滞在原地。
梁永安曾经说过：“我们毕生的任务就是做一个优秀的普通人。这个优秀的普通人，热爱世界，热爱万物，热爱众生。然后踏踏实实地去寻找到一个自己内心喜欢又有时代价值的事情。”
99%躺在舒适区里的人，其实都无法得到想要的人生。那么，我们如何逃离舒适区？或者，换句话说，我们如何“闯入”不适区？
《闯入不适区》可以帮助你，挖掘自身潜力。作者法拉·斯托尔将短暂的不适时刻描述为“人生中的高强度间歇训练”。
爱健身的朋友们都知道，HIIT（高强度间歇训练）是一种让你短时间内，让身体进行爆发式训练的形式，提高心率并且让你身体燃烧更多热量。而书中提到的这个“人生中的高强度间歇训练”就是来锻炼我们心理上，应对压力，面对恐惧和心理困境的方法。
个人觉得，这种技能是在生活和职场中，必不可少的经验和能力。
BMD（Brief Moments of Discomfort）就是短暂的不适应时刻，知道如何应对它，才能让我们更勇于突破舒适区，然后变成更好的自己。
具体如何做？3个步骤：
01 承认你的恐惧
承认自己的“无能”，对于大部分人来说，是最难的。
我们都想变成更好的人，但是在这之前，我们要首先看到自己真实的样子。
我们当下到底在恐惧什么？是害怕失败？还是害怕他人的评价？
不管是何种不适，第一步永远是承认自己的恐惧，并且接受自己的不完美。
02 识别你的难受时刻
当我们在面对一些不适的时候，我们要区分这是自己内部产生的不必要的焦虑，还是外部给我们施加的压力？
如果是外部，那我们是否可以控制，并将其外部的压迫尽量降低？
如果是内部，我们是否能够调试心理的预期，然后让其变得不那么干扰和难受？
03 重新想象困难
其实生活中很多困难，不是说它有多难，而是我们经常把困难预估得更加艰难，这就导致很多人连第一步都不敢迈出，就怯懦的把脚缩了回来。
面临不适合的环境，要勇于突破，同样也要正确评估想象中的困难。
“困难并不像想象得那么持久，而是稍纵即逝，困难也不会削弱我们，而是会赋予我们力量，每个人都能忍受短暂的改变和痛苦。”
不管你现在正在面临什么，请相信自己能够勇敢地迈出对抗它的第一步。
接受自己的恐惧，然后重新正确评估所面对的困难，相信《闯入不适区》会带着你冲出阴霾，发掘内心深处的希望和勇敢，在困境中快速成长。
