一、最近腰不舒服，前前后后有二十天时间了。以前腰疼过大半年时间，所以现在腰一不舒服，就有点心理阴影，很焦虑，也很着急担心，心理上的担忧比身体上的不舒服还要多很多，但是一直内心里是在默默的压制这种担忧和焦虑，现在慢慢承认和接受了自己的这个心里事实，承认这种情绪后，发现焦虑少了很多，也转念对自己说，腰肯定很快会好的。这样承认和转念后，心里压力小了很多，我得承认:腰疼这件事之前的确很困扰我，我也很紧张，也担心。不压抑也不躲避自己的真实情绪，真实面对它。
二、今天陪孩子去图书馆还书再借书。以前不自觉的会命令的多，习惯性的想要快点解决和控制，让他思考和决定的较少，虽然那些道理我很懂，但是落实下来大打折扣，也忽视了孩子的感受，大多是在让他服从或者打着商量的旗号让他服从。今天借书是完全让他自己选的，没有干涉和给出任何意见，就在一旁看着他选了什么书，对什么感兴趣，真实的去看见孩子，这种感觉特别好，他所选的一些书也许不是我想让他的那些看着特别有意义的书，但是确实他的想法，我也看到了真实的孩子。选什么书，看什么书并不会让孩子怎么样，相反今天选书这件事，让我们彼此都很愉悦，我的孩子是真实的孩子，不是我想要努力让他成为的那个孩子，我相信他，陪着他，很好。
三、上周开始勇敢对妈妈说出自己感受后，觉得对家人表达并没有从前自己认为的那么难，我明白了妈妈也不是不爱我。虽然这种不被爱的感受还会经常跑出来，让我痛苦崩溃，但是我尝试慢慢的跳出来，以观察者的角度去看自己的崩溃和痛苦，接受它，不躲避不逃避。也去感受当妈妈反对我或者对我不赞成否定时我的感受，我去观察和体悟，也多了很多对妈妈的理解，我一点也不怪她，我长大了，多了对自己的肯定。这些天我抱了妈妈好多次，真好。
表达真实的自己，承认她，接受她。
