健康烘焙——蛋糕篇

从小到大一直很爱吃蛋糕,直到自己学会了,才发现做蛋糕没有那么难,尤其是拥有一个电动打蛋器的时候;有时甚至非常简单,比如马芬蛋糕,都不需要打发鸡蛋。自己制作蛋糕,可以减糖减油,不用精白面粉,比市售的更加健康。下面这两款都是简单易做的基础款,尤其适合新手。

1荞麦蛋糕

 原料

 鸡蛋             4个

 红糖             40克

 荞麦面           60克

全麦面          60克

 油               30克-

 黑芝麻           少许


 做法

 将鸡蛋和红糖一同放在大盆里,用打蛋器打发(中档、大约10分钟),至能拉起不倒的状态;

 荞麦面和全麦面混合均匀后,分2次筛入蛋液,用搅拌刀上下搅拌(一定不能画圆搅拌)至没有面粉颗粒;

 最后倒入油(可以用橄榄油、茶油或者融化的黄油,取决于想要的蛋糕味道),搅拌均匀;

 倒入蛋糕模子,可以在表面撒少许黑芝麻;

放入提前预热好的烤箱,180℃烘烤15分钟即可。


2全麦马芬蛋糕(减糖版)-

原料

A鸡蛋           一个

  橄榄油         30克

  牛奶           50克

  白糖           10克

  盐             1克

B全麦面粉       100克

  泡打粉         2克(即1/2小勺)

C葡萄干         10克


做法

将A材料混合,用蛋抽搅拌均匀至无颗粒;

将B材料混合,筛入A中,用橡皮刮刀上下搅拌均匀(不要画圈,以免出筋性);

最后加入洗净的葡萄干,搅拌均匀;

倒入纸模杯中,八成满即可;

放入预热好的烤箱,180℃烘烤20-25分钟(小号纸杯20分钟,中号25分钟)。


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