今天早上，儿子有课，昨晚出去看灯会，搞的太晚回来,早上自然起不来，我上楼叫醒儿子，下来洗漱吃早饭，老公也跟着起来，要开车送孩子去上课，他们走后，我把狗带下去溜会，回来先吃早饭，接着，把家收拾下，扫地拖地，家很容易乱，昨天才简单收拾的。看太阳出来，阳光明媚，把被子抱出去晒晒，一边听着老师在群里开的小灶“西红柿法则”，很受启发，连接到自己生活中类似的场景，自己的处理方式跟老师迥然不同，心里暗暗决定后面写学习感悟。
很快到10点，老公打来电话跟我说：想想已经上完课，我们直接到植物园去玩，你可过来啊？” 我说“我在家里打扫卫生，要不你带孩子去玩”，他很爽快地应声说：好，那我们去啦” ，挂了电话，我心想：“怎么就不能关心我呢，就不能坚持让我放下手上活，一起去吗？我在家干活，你们去玩, 家里所有的洗漱整理都是我，基本一日三顿饭也是我，狗是他们父子坚持养的，现在也成了我一个人的事情" 内心戏上演起来 也升起了情绪, 典型的付出多了“受害者”的心理， 这是我的惯用模式在启动，跟随内心吧，大大方方表达自己的需求吧，春意盎然，谁不想出去亲近大自然，于是拿起电话拨老公手机，老公那边正堵在去植物园的路上，着急没好口气地说： “我在开车，这边堵的很，刚才开错路了，没什么事情别打电话？” 说完就嘟嘟地挂了电话，我到嘴边的话还没来得及说，我很生气，真想再拨去骂他，但也很快觉察到了自己的情绪，转念想他这背后是什么原因呢，周末景点人多，肯定很堵，他是个急性子，走错了路，就更着急了，于是抱怨模式就出来了，我太了解他了。这样想，也就理解了他，感受到慢慢地自己的情绪游走了 。
心想：一个人在家就在家吧，难得清静，正好可以做做自己的事情，又到楼上卧室去拖地，忙完，把老家的小吃拿出来，放在电脑桌边，一边吃着，一边抄工作上的笔记，也满惬意的，还挺享受这难得的独处时光。心情是一百八十度大转弯。
一念地狱，一念天堂，事情还是那样的事情，但是我已不是之前的我了，在觉察后，心念的转变，心态就完全不一样了，从一种焦躁情绪随时火山爆发的状态，转变成平静喜悦的状态，专注到自己身上，一切都简单轻松起来。
老师说心里想要什么样的生活状态，就当下行动马上成立这样的事实，活进这样的画面。
努力使自己活出爱、喜悦和自由！
