接到的订单按计划在下周三就要出货了，但是在这周六的时候刚刚接到生产部的通知：此次来的包材出现了问题，马上打电话去采购部，紧急联系供应商，他们处理需要三天时间，同时生产还需要三天时间，这样子就来不急按约定的时候出货了，是不是感觉到想骂人，心情十分的浮躁，焦虑。供应商连夜加班处理包材，在两天内搞定，同时工厂进行加班加点生产，在联系物流公司在周三最晚的时间来取货，虽然刚好完成如期交货，但是心情却如同坐了趟过山车，高低起伏，让人抓狂。
焦虑，一个让人抓狂无语的词汇，但是在这个社会，每个工作的人都会有这种情绪表现，很多人都只是知道有这个词汇，但是不知道原因，所以也没有办法下手去解决。
出现焦虑这种情绪，一般是因为三种来源。
01.过去的刺激
我因为各种神经大条，意外不小心掉进池塘三次，轻微的呛水，所以我特别的想学会游泳，但是在下水的时候，就会十分的紧张，整个身体不能放松，非常的怕再次呛水，这种因为过去的刺激带来的焦虑感 ，所以我现在还没有学会游泳......（好囧）
02.未来的模糊
闺蜜聚会的时候，谈到婚姻，我和娟没有坑声，只能低头玩手机，因为这个话题我们都很无语，其实很多像我们一样的大龄剩女不结婚，很大一部分是因为我们对于未来未知的的婚姻生活有种模糊不能掌控的恐怖感，在加上家人的催促，更会让我们产生焦虑。
03.外界的否定
公司准备做活动，需要大量的海报，你将各项的活动的内容与要求发给设计部了，但是做出的图片不能达到公司的要求，改了后又提交还是不能通过，你和设计部的人都要抓狂了，陷入不断否定的焦虑感。
想要从这种焦虑的状态中走出来，我们找到了来源后，那么就需要我们行动起来，因为只有提升了自己才是解决问题的一切基本。
01.逐级面对焦虑
焦虑一直存在，是因为我们没有正面的去面对，只知道有的时候会产生这种情绪，但是我们需要勇敢的面对，才能走出焦虑。
我觉得我还是需要学会游泳，但是需要经过系统的逐步的学习，查查了，我需要先学会闭气，然后在学会放松我自己的身体，等耳朵好一点后就去报名，我还是决定要学会游泳，加油！
02.提前演练
面对未知的未来，可以想像一下你觉得会发生的事情，然后将事情在我们的脑海中不停的演练，这样子当事情发生的时候，焦虑的这种感觉也会减轻。
平时努力的工作，下班之后就可以去吃好吃的，放假的时候可以约上几个好友一起出去玩，但是基本上约不到已经结婚的好友了，不是说要给老公做饭，就是说要接小朋友放学，要接小朋友，感觉没有独属自己的空间了，并且花钱之前也要想一下自己的家庭，想想就有点焦虑，但是结婚是人生需要经历的一个过程，所以我还是需要好好了的想一下，我下意识的逃避的事情，然后在多听一下已婚人士分享的美好，然后走出来，坦然的面对。
03.勇敢的沟通
来自外界不停的否定，在工作中，每个人都会负责一个环节，一个一个的环节扣紧起来，形成工作链，保证工作顺利的开展，如果当你所负责的事情，被再三的否定，不仅仅是浪费了自己的时间，同时也会耽误到整体工作的进度。
我与设计部出来的海报被上司驳回后，我把每张图片需要修改的部分，详细的沟通后，然后在进行修改，最后出来的结果并不是让很满意，但是还是通过了，但是现在在进行类似的工作时，我们会首先查看一下之前海报的风格，然后先做出一张，如果这一张通过了，在接下来做其他的，这样子可以节省不少的时间，同时效率会提升。
身处快节奏的现在，我们享受了很多的便利，但是压力也是倍增，各种负面的情绪也是递增，请正面认识焦虑，然后找到根源，我相信焦虑是可以战胜的，让我们用愉快的心情来度过每一天，不管是工作还是生活。
请相信：每天进步一点点，坚持带来大改变，不管发生什么，我们都要积极面对，最重要的是一定要去做，因为不去做，然并卵！
