今天我跟大家分享的是《爱的五种能力》这本书，在读到这本书之前，我像大多人一样，把在婚姻中的不幸福都归因于自己找错了人，认为换个人，就能得到幸福了。我们勉强维持婚姻关系，大都是为了给孩子一个完整的家，我们尽最大限度的容忍对方并试图改变对方，在痛苦的情感关系中不断地挣扎。
通过这本书，我才领悟，其实痛苦真正的是来自于我们爱的能力缺失。
举个例子，我们养个宠物狗把我们的鞋咬坏了，我们没人说，这个宠物狗养错了，再换一只不咬鞋的狗，而是把鞋放到它咬不到的地方，这就是，我们接纳了真实的它，改变了自己，学着跟它相处。
没有人是完美的，如果我们能够接纳真实的对方，允许对方不够完美，不再挑剔对方，就给了对方一个成长的空间，对方会在这个舒适的环境中，越来越完美。当感情出现问题时，向内寻找，就会发现问题不只是对方的，而是因为自己不能接纳真实的对方。
不仅是已婚夫妻，单身男女恋爱也需要爱的能力，有很多大龄剩女在找对象时，只要一发现对方有缺点，就会很快放弃，可是谁又能没有缺点呢？人人都有缺点，没有完美的人。过于追求完美的爱人，就更容易发现对方的缺点。
都说“相爱容易相处难”那么，爱的能力是什么呢？它不是一种单一的能力，而是多种能力的综合。包含了情绪管理、述情、共情、允许、影响这五种具体的能力。爱的能力，就是情商在婚姻和爱情里的具体体现。
爱人的能力之一：“情绪管理”
管理好自己的情绪，不要因为需要发泄情绪而说出伤人的话，让对方感觉受到攻击，或者冷战、情绪低落等让对方感觉不舒服。有时候不是因为婚外恋导致了婚姻问题，而是婚姻出了问题才会导致婚外恋。
爱人的能力之二：“述情”
“述情”就是叙述自己的感受。很多人在情感关系中遇到问题，都与他们不会表达自己的感受有关。一个人不会表达自己的感受，别人就不知道他的内在感受，也就不知道该如何与他相处。
拿我家的事儿来说吧，前段时间因为我每天工作很忙，又要备考CPA，每天早上四点起床学习，还要准备早餐、晚餐、做家务和带孩子，身心疲惫，我用请求的语气跟爱人说，我最近身体有些吃不消，可不可以分担一些。因为我给了他选择的权利，他很容易就接受了。第二天开始他起床做早餐，送孩子上学，分担了部分家务，我感觉轻松了许多。
通过述情，我们告诉了对方自己的喜好和内心的想法，等于给对方指了一条爱自己的线路，你不说出来，他可能就想不到那么多。在沟通中尽量使用请求的语气，而不是命令，多使用“可以吗”“我希望”，而不是“你应该”，才能得到好的沟通的效果。
爱人的能力之三：“共情”
“共情”就是接纳对方的情绪，理解对方的内心感受。善解人意的能力就是共情的能力，善解人意的人会让爱人感觉到被理解、被支持，基本上大家都愿意找这样的人做爱人。
共情的能力，也是双方都需要具有的能力。如果你没有共情的能力，通常就会有人自动来代替你为对方共情。往往在这个时候，一场婚外恋便拉开了序幕。所以想要避免婚外恋，先成长共情的能力吧。
爱人的能力之四：“允许”
“允许”就是包容和接纳，这不仅仅是一种生活态度，更是爱人之间相处必须具备的能力。
我爱人喜欢自驾游，以前我是不允许的，为此经常吵架，后来我决定支持他的这个爱好，他反而不愿意出门了，更喜欢在家里带带孩子，做做饭。是不是很神奇！
允许就是试着与那些我们因为痛苦而不允许的事情和解，当不允许变成了允许，内心就会变得强大。一个人允许的能力越强，内心也就越强大，当别人不喜欢你、否定你时，你反复告诉自己“我允许别人不喜欢我”心里的痛苦就会变得不那么痛苦了。
爱人的能力之五：“影响”
有人说“女人是一所学校！”说的是女人能够影响男人这个道理，一个男人会因为跟不同的女人在一起而有所不同。其实男人也是一所学校，因为男人也影响女人，一个女人跟不同的男人一起生活也会变成不同的女人。
影响给对方的感觉是肯定，影响对方往往觉察不到，改变给对方的感觉是否定，改变会使对方很痛苦。
我们如果希望自己的爱人变得越来越好的话，不要去否定他、改变他，而是允许他暂时这样，给他一个成长的过程，慢慢地通过一些方法影响他，假以时日，他会越来越像你希望的那个人。
那么用什么方法影响才能越来越好呢？实际上，在爱人之间，无论你是否想影响对方，你都在影响着他，可能会变好，也可能变坏。
影响就是要允许对方有一个成长的过程，当看到对方做的不够好时，不批评，不指责，更不要代替他去做；如果你的爱人主动打扫房间，下厨做饭，请及时奖励他。当对方做了你希望他做的事情时，你要告诉对方，你很感谢他的付出。
对方知道你看到了他的努力和付出，并心怀感激，也就会更愿意去成长和努力，成为更好的他，你们的感情也会越来越好。
综上所述，想要获得幸福的爱情与婚姻，就要做好情绪管理，做一个可爱的人；通过述情，让对方更懂你；做好共情，做一个善解人意的人；有允许的能力，接纳，包容，给对方成长的空间；掌握影响的能力，使对方与你在一起，越来越好，最终成长为一个更加理想的爱人。
大家读到这里，已经知道了经营好爱情和婚姻需要具备的能力了，但是暂时可能还做不到，我们在生活还需要刻意反复练习，这个过程需要时间和精力去坚持，希望大家都能够通过学习获得幸福的亲密关系。
