刘老师在晨读里谈到了自我照顾。作为一个咨询师，自我照顾其实是对于来访者的负责，也是对自己的负责。对于熙琄老师说，吃好睡好，有开水喝，能够有适量的运动，还有打坐，对于她来说都是很重要的。当我们把自己照顾好，才可能有好的状态，去跟来访者一起工作，也会在咨询中精力充沛，能更好的陪伴来访者去探索。对于我们讲师来说，有好的精神状态，才能在讲课中，发挥的更好，能给听众带来更多的感受和体会。

我觉得这次中级复训，我与之前最大的不同，就是心更能沉得下来，更能关注到情感的投入，也就是说，我们想要打动别人，给别人更多的收获，首先要打动自己，让自己更富于感染力。

明天就是我们讲师二期班签约21天微课，我冲刺到的最后一天了，我会感觉到在这个21天的讲课过程中，从最开始的畏难情绪，到硬着头皮去讲，倒在小伙伴们的互相鼓励督促之下，不愿意放弃，一点点的坚持。到现在越来越习惯于听自己的声音，越来越投入到讲课的内容当中，越来越能流畅自如的表达，这真的是一小步一小步的坚持，和小伙伴们互相鼓励、互相赋能和互相影响的结果。

这也是一个容易说到，但是不容易做得到的，所以我也感觉到了团队强大的力量，与此同时，能够好好的把自己照顾好，也提到了很重要的日程。那么我们我接下来会做的一小步会是什么呢？那就是睡觉时间得提前，从以前最早12点，现在慢慢的坐到11点半吧，把自己照顾好，以后才会有更多的精力去做自己想做的事情，做更多有意义的事情，也能让自己每天的状态更好，心情更加的愉悦，精力更加的饱满，为自己的亲人，也为自己能照顾到的周围更多的人，一点点的努力吧！改变从现在开始！