试题中七选五的文章谈及情绪的问题。人非圣贤，总有被情绪裹挟的时候。情感在我们的生活中扮演着至关重要的角色。例如，当你和你所爱的人在一起时，你的情绪会立刻发生变化。本文探索了一些帮助你变得情感坚强的有力策略。
首先，尝试使用“我”陈述。每当你的感受受到干扰或受到伤害时，需要告诉别人你的真实感受。最好的表达自己的方式是使用“我”陈述而不是“你”陈述。这里有一个例子：“我感到痛苦和心碎。”你应该使用这个陈述，而不是说：“你让我感到痛苦和心碎。”
其次，沟通你的需求。人们有时与我们互动，就像我们是读心者一样。你需要向对方沟通你的需求，他们也需要向你做同样的事情。当你能够轻松地沟通你的需求时，不要依赖期望。这样你就不会感到痛苦。
再次，要注意你的语言和行为。通常，当我们情绪激动时，尤其是生气时，我们会说很多话。如果不加以控制，这可能会带来严重的后果，尤其是在你的人际关系中。你需要留意自己的言行。这可能会让另一个人爱你或恨你。在压力情况下的策略是专注于自己，而不是专注于他人，这会立即让你冷静下来。换而言之，我们所做的就是向内求，而非向外求。
情感韧性是指个体在面对生活中的压力，挑战和逆境时，能够有效地适应和恢复的能力。这需要综合地运用自我觉察和自我调节，保持积极的心态，培养解决问题的能力。
情感上变得强大的道路非常艰难，并不是每个人都能做到，但是只要通过持续的练习和自我提升，就能逐渐增强自己的情绪韧性。
