摘抄：有了目标，才会下定决心攻占事业高地;有了目标，深藏在内心的力量才会找到“用武之地“。若没有目标，绝不会采取真正的实际行动，自然与成功无缘。
心中拥有目标，给人生存的勇气，在困苦艰难之际赋予坚忍不拔的毅力。有了具体目标的人少有挫折感。
实现目标好像攀登阶梯一般，循序渐进为宜，尽管前途险阻重重，也要自我勉励，不断做出更大的挑战。当时认为不可能做到的事，往往几年之后，出乎意料之外地简单达成了。
心中有了目标。就会专门去找一些相关的麻烦来解决，以便自己为实现目标而进行一些必要有锻炼。
目标是一种持久的渴望，是一种深藏于心底的潜意识。它能长时间调动你的创造激情，调动你的心力。你一旦想到这种强烈的愿望，就会产生一种原子能般的动力，就会有一种钢铸般的精神支柱。一想到它，就会为之奋力拼搏，会尽力完善自我，我在艰难险阻面前，决然不会轻易说”不“字。为了目标实现，去勇敢地超越自我，跨越障碍，踏出一条坦途。
过去或现在的情况并不重要，你将来想获得什么成就才最重要，除非你对未来有理想，否则做不出什么大事来，一有了目标，内心的力量才会找到方向。
理解：确立一个明确的目标，中间不管遇到什么困难和挫折，一想到目标，就会循序渐进，不断的自我暗示，自我鼓励，激励着自我，去超越自我，完善自我，并最终达成目标
行动：就拿晨跑来说，在跑的过程中有小腿肚子疼，和脚底板疼，肚子疼，这些都遇到过，自我激励，把今天的跑步这点小事完成，痛了很了，今天就不跑了，做拉伸来缓解小腿部肌肉的疼痛感。明天继续跑
