本文特指与自己的身体对话。
我常与自己的身体对话，感受每个器官给自己的信号，了解它们，和它们成为朋友，这里分享两个对话小故事。
第一个是有关便秘的。一般在公众场合很难启齿这样的问题，太隐私了，又感觉讲出来很恶心的样子。但它就是一种疾病，和感冒肚子疼一样，便秘严重的还需要去医院就诊。
以前大学有一同学，就因为便秘最后停学了，真的很恐怖。但是又不好解决，有的同学吃点芦荟或其他通便类的保健品，有时是药品。结果就是吃药时管用，停药后照样，非常痛苦。
其实，每个人的身体健康状态自己是最了解的。
自己属于那种不善运动的人，所以在大学时经常便秘，有时候五六天会上一次厕所，一次半小时以上，特别痛苦。
参加工作后，自己开始关注自己的身体，经常有意识的思考每个时间段身体的变化以及身体器官给自己释放的信号。我并不是医学生，对身体体统也没有比常人更多的了解。但慢慢的我就发现很多信号，而这些是之前经常忽略的。例如早上起来会口渴，喝水之后肠胃会有轻微的蠕动。而这些现象以前常被忽略。
经过一段时间的摸索，自己总结出一套治疗便秘的小方法，不仅自己成功克服便秘困扰，身边很多朋友也按此方法践行，效果良好。
第一步，早上5—6点起床。这个时间段估计是肠胃的工作期，蠕动厉害。五点前起床一天太累，六点后就没有效果。这些自己都实践过。
第二步，一大杯温开水。也没有量过多少毫升，反正是尽量多喝点，特别是对于刚开始治疗便秘的人。
第三步，一直站立。起床后就一直站着，站着喝水，站着吃饭，站着聊天，站着上班。在大便之前不能坐，就是屁股不能接触到平面。累了可以跪下一会儿或躺下，吃饭时也不能坐，上班步行，绝对不能骑车或开车。刚开始这一步很痛苦，可能一站就是几个小时，但你会发现这些是值得的。
第四步，先喝汤，再吃主食。我一般是先喝一大碗小米汤，喝完才是吃主食，到现在还是这样的习惯。而一般人这个顺序都是颠倒的，先吃主食后喝汤。
第五步，步行20分钟。早餐后休息十分钟左右，然后再步行20分钟，正常速度就可以，不宜快，太快对胃不好。
第六步，再喝一大杯温开水。记着一定是温开水，太烫或太凉效果都不好。
第七步，去卫生间。不管有无便意，都要去，养成习惯。
这七步按照时间顺序展开，刚开始要严格执行。后面就可以随心所欲了。我现在只严格执行四、六步，因为肠胃系统已经调节好，它已经处于健康状态。
第二个案例有关颈椎痛和肩周炎。
大学时自己学了计算机科学与技术专业，每天在电脑前搞各种东西，那时的好奇心特别强。毕业后，有四五年时间自己天天和电脑粘在一起。
电脑核心技术并没有多大进步，但是颈椎开始痛了，肩周开始痛了。刚开始，我并没有多大注意，因为还可以忍受。后面痛的实在太厉害了，就连骑自行车都痛，颈椎好像中间空了一样，肩周痛的连自行车都不能骑。
起初我用硬的物件顶住肩周痛的地方，使劲，但坚持不了多久，又开始痛。没过多久，左边腰部也开始隐隐作痛了。
后来，办公室贺老师给我按摩三次，效果很好，明显缓解了痛。家门口新开一家按摩店后，我就主动当了第一批会员，不能总让同事给按摩吧。
按摩一次一个小时，能保持一周左右。
运动会前，学校让所有教师做广播操，运动会开幕上做展示。
刚开始并没有注意，一周后发现自己的颈椎痛和肩周炎竟然好了很多，第一次忘记去按摩店。
才缓过神，原来广播操能够治疗这两种疾病。运动会后，自己手机下载了广播操音乐，上午十点在主楼八层播放。
刚开始，就自己一个人做，引来很多异样的眼光。后来经过我的解释和劝说，有三五人开始和我一起做操。时间依然很固定。
做操的人越来越多，因为大家开始感受到了广播操的魅力。由于我们的坚持，感动了学校工会的老师，工会出面给宣传部谈，让其在每天上午九点五十放校园广播操，关心教职工的健康也是工会义不容辞的责任。
终于在苦苦坚持一年后，广播操在校园内响起，更多的人开始走出办公室。
而我则在坚持中收获了健康，即使在假期，自己也会一个人做。
其实，医生更多的了解的是疾病，而不是你的身体。对于自己的身体，要常倾听她的声音，主动和她对话，不要对她不管不顾，不闻不问。只有这样，你才能和身体相伴为友，一起走向人生巅峰。
