还是抵不过懒散疲倦

特别是降温以来

越发觉得起床的艰难

那种天还没亮闹钟就响起的厌恶感越发明显

特别是今天已比往常晚了二十分钟才上地铁

内心却毫无波动

大概这份工作也走到尽头了

说起来兴致勃勃上班的时光

貌似也只有第一年工作

而后都渐渐麻木

今天想聊聊 自律 这个话题

对起床困难户来说

一天伊始就在自律上失败了呢

不过之前看的一本书提到

每天坚持做一件事是很困难的

但即使有一天没做到

第二天也不应该放弃

继续保持坚持

回过头来看

也不过是在365天里少了一天

也能做到364天坚持了

所以也能心安理得发过自己

按照一天的时间线来说

一天基本是这样组成的：起床，吃饭，干点什么，吃饭，午睡，干点什么，吃饭，干点什么，睡觉

吃饭睡觉是生活必须

自然而然会做

这种活着就会做的事

自然谈不上自律

自律和不自律的区别

大概就体现在 干点什么 的时间里了

思考一下每天都会做的是什么

每天需要做的是什么

每天想要做的是什么

大概这就是十年前很火的思考进阶吧

从我想做什么，我会做什么，我要做什么的变化

说起来这个标语是之前贴在公司楼梯里的标语

大概如果是有电梯的公司，都会有楼梯可以选择吧

这种时候大家都会选择什么方式上楼呢？

自诩运动员的我

每次都会选择爬楼梯哦

最高的时候是19楼

说不喘气是骗人的

不过就是保持节奏一点点向上

最后还是会到达

不过时间要准备充裕一点

避免时间临近的紧张感打乱了节奏

不过现在公司是低层的

基本感受不到爬楼梯的乐趣了

除了爬楼梯，还能做的有读书，运动和乐器

对上班族来说，运动还是比较容易和摸鱼相结合的吧

尽可能每工作一小时就休息10分钟，除了去洗手间，倒水，大概有5分钟的活动时间

要避免在这个时候刷手机

不知道其他人是不是这样，我的话一旦拿起手机，各种软件刷起来半小时很快就过去了。回去工作的时候会觉得时间过得好快，刷手机的时候强迫大脑不休息的继续吸取新资讯，甚至玩了一会刺激大脑的游戏，大脑反而更加紧绷了。这样的后果是原本想休息，却变得更加疲劳的得不偿失

所以一般中场休息的时候会选择做一点简单的伸展运动。拉拉腰，扩扩胸，做几个深蹲，直立俯卧撑。特别是现在很多人习惯低头玩手机，肩颈都有点毛病，可以趁机放松疏通，避免脖子长高低肩等体态问题。既能放松身心，也能锻炼身体，改善形象，一举多得

按一天工作7小时算，基本上有一小时左右的零碎运动时间，搭配下班后一个小时的高强度运动，一天的运动量就充足了。不过大多数和我一样的打工人，如果通勤时间要一个多小时，大概也抽不出时间下班后继续运动了吧。这种时候可以考虑把通勤时间用来看书，把晚上在家休息的时间用来运动，合理调配。如果一个小时太长，也可以按需缩短，30分钟，15分钟，其实都是可以的。最重要的是开始运动，打破懒惰的心理，拒绝手机互联网的诱惑，努力自律

另外的时间，可以找自己的爱好，培养兴趣爱好。像我会选择学一点乐器。毕竟老来的理想生活是开个书店，晚饭后坐小桥流水旁，拉个二胡什么的，卖艺为生。为了这个人生目标需要有一门乐器手艺维生。今年选择的目标是尤克里里，算是比较简单易上手的吧。难点在于乐感不好，没听过的曲调弹的乱七八糟，而且还只会简单的简谱，估计距离卖艺维生还是有很长一段路。虽然不擅长也不专业，但起码有一些事可以在闲暇时间做，这样不至于空虚寂寞，又重新投入手机的怀抱。不过远离手机也有缺陷，像我就深深感受到没有朋友的落寞。说起来兴趣爱好，很多时候都是无聊而得。虽然可以自鸣得意一个人也过的很好๑乛v乛๑嘿嘿，不过夜深人静的时候也会冒出一人饮酒醉的寂寞想法。大概是爱的不够深，隐居山林的生活虽然很美好，但也希望有人一起陪伴吧。

最后一点点爱好，大概是看书看漫画吧。这世上的书太多，以至于穷尽一生也只能领略一二，大概也是一种遗憾。有的时候是为了慰籍心灵，找一个地方安放内心。有的时候是迫于生活，太多不懂不会，落后太多的迫切焦虑。有的时候是无所事事，闲暇便打开世界大门窥探小会。有的时候看看文字，有的时候看看漫画。对电视一直没什么好感，把握不住电视的播放节奏。还是拿在手里播放的感觉好，自由自在，可能也是控制欲太强的一种表现

总结起来自律，大概就是把零碎无用的时间，做一个系统化规模化统筹。你可以清晰的说出每个时间段用来做了什么，给自己带来什么样的提升。就像每个人都在生活，而你在生活的时候，还能发现有所生长，这样的你和别人有了不同，有了稍微讲的出来是在做什么的一些描述，就变成自律了。把零零碎碎耗费的时光，申华出一个名堂