处暑，处为终止的意思，处暑这个节气就意味着暑气的正式终止。
但是小吾最近发现，立秋之后，大有一种越来越热的意思，而且空气也越来越干。
此外，皮肤发干、鼻子出血、咽喉肿痛、后背长痘...各种上火。
这其实都是人们常讲的“秋老虎”惹的祸。
虽然处暑是秋天的第二个节气，但是白天气温其实依然很高，且下雨较少，空气会比较干燥。
人体也容易“津干夜燥”，所以饮食养生上应注重润肺滋阴，补充身体元气。
比如，多吃鸭子。
很多地方都有处暑吃鸭子的习俗，鸭子性甘味凉，有滋阴养胃、健脾补虚、利水消肿的作用。
对体内有虚火、容易口燥、盗汗、便秘的人，有针对性的滋补效果。
至于料理方法，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭、沙参玉竹鸭等等。
小吾最为推荐和同样有滋阴作用的百合一起蒸煮。
用百合炖鸭子，既有鸭肉的醇香，也有百合的清香，营养又不油腻，还可以润肺安神，养阴去燥，还十分符合秋季清补的要求。
此外，因为较为燥热，如果吃羊肉、人参一类过于温热的补品，反而容易补过头，让自己更加上火。
秋天食补除了吃鸭子之外，还可以多吃点：降低血压的梨、养阴润肤的银耳、健脾益胃的薏米。
莲子、海带、芹菜、菠菜、西红柿、茄子、土豆、葡萄、胡萝卜、芥蓝、西兰花、小白菜等也都是不错的选择。
生活习惯上
处暑最重要的是调整作息，早睡一小时。
处暑过后，夜晚的时间相较夏季有所增长，再晚睡容易出现睡眠不足的情况，也就是秋乏，小吾建议可以将先前的入睡时间提早一段。
对于秋乏，早睡之外，还可以多伸伸懒腰、偶尔运动、多多喝水，都可以有效缓解。
大家关于处暑还有什么想了解的呢？欢迎到评论区来告诉小吾呀！
