今天晚上，我五点半下班不能及时回家，要开车去附近找我老公，而老公需要等到晚上九点才能下班。
我家住的比较远，坐公交回去需要一小时到家。最近几天下雨，因为我俩只有一辆车，我就每天接老公。但是我到了他那里，需要等他两三个小时。于是我就心烦，嫌他工作不好嫌老板用人太狠，嫌他这份工作工资少等等。
今天我说，我等人就焦虑。我想把我这份情绪先表达出来会缓解一些。他说，那你既然知道还不改变(我老公说话做事都有些用力过猛，他自己经常用强势口气，又说自己没有指责的意思)。
我想也对。我着急回家主要是可以吃饭洗澡洗衣服读书等等，做我喜欢做的事。既然此时没办法达成，我就需要调整状态。
我告诉老公我现在饿了，饿也影响我的情绪。我老公给我把桃子削了皮，让我垫下肚子。
看我老公这样灵活，想到在类似时刻总是老公比我能适应，我也想向他学习，活在当下，接受现实。
看时间还有五十分钟，我就坐在椅子上打坐。很快就等到老公下班时间了。
