1.很多时候我们总以为别人在阻碍着我们，其实是自己固步自封
2.人在一生中的选择是无数种，如果我们想让对方做一个自由的人，就很难有办法让其一定成为某种人
3.喜欢愤怒的人，总是伤害别人，但是他本身并不怨恨别人。
喜欢压抑的人，却更可能怨恨别人，因为他在压抑的同时伤害着自己。
及时表达愤怒的情绪与感受（但不是暴怒），是为了自己更好的生活，保持乐观豁达的态度
4.事物的价值不以他人的评价而转移，他人的评价实际是一种需求。
5.学会照顾自己的感受，因为这是生活的一部分，思考自己为什么不舒服，表达感受或选择沉默，甚至逃离战场。
6.肯定对方的优势，比同感对方的痛苦，更有力量
7.态度，是隔着屏幕也能闻到的
8.人只要是活着，就可以快乐。
但是要想达到自己理想的标准，就要有相应的知识与能力，这两者也是为了成就自身的精神与物质。要想过那种生活，就去努力吧，即便到时候你会追求更高的生活，可那也没什么不好。
9.一个强大的人，像太阳，他不会随时准备着批判，而是散发与内敛相结合。
10.你永远会受到挫折，但是也永远有选择变强大的生理基础
11.越是要求一个人，他就越想挣脱；
倾听、体会一个人的需求，无条件的支持对方对方越容易为你付出。
12.自己强大和懂得欣赏是两个领域。
13.当一个懂得自爱甚至包裹自己的人，爱别人的时候，这份爱反而更加珍贵且有安全感
14.精力可以调整，但是能力不会变化，能力的增长绝大程度上取决于价值观。
15.猎人会关注猎物的需求，但是猎物不会察觉到猎人的需求。猎物也总是后于猎人爱对方。
我追求一个人，我可能会关注她的需求，投入大部分精力去关心她，甚至超过于对我自身的关心，但是这是一种精力与能力的相同作用。
你的需求，必须要被对方所满足，否则就是一辈子讨好人格（几乎不可能），或者是指责型，或者愤怒和后悔。
如果对方被我追求到，她可能会对我投入大量的精力，如果她投入了精力了后还不能满足我的对追求到的人想要得到的需要，或者我的某种希望和期待无法在得到对方后被迎合，那必然带来失望。
如果对方有关心，同感他人的能力，有欣赏我的能力，我会感知的到，那么也许这种关心暂时不属于我，所以我可以为之努力。
我需要为这种猎物努力。
如果对方是猎物的同时还是猎人，那么她就会有超过对自己的关心来关心我，她会多考虑我的感受，如果她在投入自己的大量精力还吸引不了我，那我就是真的不喜欢。
如果她对我有意思，那么我如果可以感受到这种付出，并且这种付出可以满足自己的核心需求，便可以交往。
如果对方没有任何意思，也可以从她对待他人的态度来判断对方是否有从生理心理社会角度了解人的能力，观察对方是否有从事实感受需要请求等角度来关心他人的能力，还有利他主义的道德基础和考虑并照顾他人感受的慈爱之心。还有她是否有欣赏人的能力，最后就是她是否愿意信任我。这已经接近爱情。
细心是一种可以训练的能力，它不是一种可以随意控制的态度。
16.我后悔了，把我最真挚的感情给了稍纵即逝的人
对源源:我从来没后悔喜欢你，以后也不会
17.经验整合，无法推广，除非是大师，或者理论性较强，才得以令人信服
18.你以为我会在乎吗，我在少林寺扫了8年叶子，心早就跟风一样凉了
