小坚：总是焦虑、紧张怎么办？
小持：先使自己放松下来，所有明显感知到的情绪都是因为自我感
觉太过真实
小坚：好像心里已经习惯这样的情绪了，怎么改变？
小持：所有习惯的转变都需要用新的内容去替代，反复告诉自己，
一切都会过去，生命很长，感觉不是很重要。
记得放松，记得接纳自己
——15电
15电
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
