2023年9月8日 周五 晴天

今天也算是惬意的一天了。

昨晚虽然睡眠不太踏实，六点醒来，自己一方面想着起来迟了，看书还来得及吗，一方面又在斗争着，身体为老大，一切都在自己舒服的状态下去做才是最好，不过还是在倔强中决定起来看书，六点二十分打开平板，刚瞄了一眼，又觉得还是给老G做上早餐吧，这几天都不知道他怎么应付的，只是看他回来做饭除过面条还是面条，觉得又好笑又好气，这到底是自作自受呢还是自作自受呢？

算了，不和他置气了。我关上主卧门（主卧门正对厨房）就去烧水，到厨房煮上了两只鸡蛋。水开给他冲上了玉米粉。这也很快，然后再回到书房，继续看书，不过距离七点的跟练直播开播时间已经不够一小时了，反正还有其他时间，我也就到点收起来平板后更衣进入运动。

直播间的课程每天稍有不同，今天刚开始不久就上了壶铃，练习跨步蹲，前几天我都是在这个动作上卡壳，蹲不了几下腿就酸到不行。不过跟练这几天以来，我已经逐渐摸清了，就这个动作最难，那我就按照我的能力来吧，能做几次做几次，稍稍一点难度就行。什么都主打一个循序渐进。最主要的是坚持。看着主播小姑娘做主播才二十七天的身材，她可是一天几练呐，还外加健身饮食控制，所以几方面造就了她的现在，她就是想用她的亲身经历来给粉丝们证明，大家都可以。

我也知道如果我按照网上直播教给的方法也可以练成想要的那样，不过，我觉得健身应该是一个长期的事情，就算是我一个月或者三个月急速的变成这样，那如果一旦停练，还会回到普通人中去，所以，怎么去坚持运动，且是有效的运动这个是我要思考的，比如按照日常的节奏来，如何每天保持一个小时的锻炼，那就是只有起早，在做任何事情之前先把运动完成，或者每天固定一个时间，还就这个时间，不被打扰，而跟合适时间的直播就是一个很好的方式。也许，我跟练一段时间之后觉得青青不再是我的合适的教练，我会再重新寻找合适我的那个阶段的训练。其实，还在想瑜伽能不能也坚持，这个坚持，尤其是初期，还不能隔天，一旦隔天就会很容易成为一个失败的计划。可是晚上的时段我还有护肤早睡的一些要做，所以暂时还没想好方案。

就让九月份成为我的减脂运动月吧。今天是第二次喝买的蛋白粉了，昨晚给打球去的老G冲了一杯。要算起来，还挺贵的，我买了三桶199元，合下来60多一桶了，一次喝的量勺还大的很。这也是第一次尝试蛋白粉。

按照我减脂的计划，先练三个月再看情况，虽然2021年之前一直有基本未间断的keep锻炼，这两年的确差的太多了，所以打算先把体能恢复上去，而且之前是自己找课程练的，这次可是跟着类似于私教的直播间练的，不知道效果如何，静待三个月以后的效果。9、10、11月。十一以后，等九月份的读书和运动习惯养的差不多了，就可以安排游泳了。

我的早餐最近也比较注意了，红薯、蛋白粉，最后又把昨天的鸡汤热了一些。反正就乱七八糟的吃了这些东西。

上午就没停止脚步，到一楼把阳台上老G丢的衣服拿到一楼去洗了晾上，又到二楼把两个床上的被子晒到外面去，这是老G最爱的事情了，因为洗衣服时在洗衣机锅底看到他的摩托车钥匙，拿着钥匙对着已经晾好的衣服拍照发给他，他问还没换完就洗上了？我说已经满一锅了呀，他回复说噢。我晒好被子又给他拍一张发过去，他说好，这不就对了嘛，夫妻又不是仇人，干嘛每天把自己气的呜呜的，至少还要合作不是？再问他中午回来不，他说不回，正中我怀。我就着昨天的剩米饭和炒菜加上鸡汤一煮，简单搞定不费时间。

中午一边吃着烫饭，一边打开豆音听那个兜兜大叔的直播，挺有意思。饭后又认真拖地，角角落落，还想着万一红艳来参加阿汤家的喜事婚宴，邀请来我家玩，但是又不能提前硬说，因为她昨天已经在西安了，她儿子在西安上班着，她是先去看儿子。不知道今天下午几点到这边，我想提前安排说来我家，又怕万一她当做一回大事给拿东西什么的，我不想让我们这种纯粹的朋友关系背上负担。

午睡还好，也是一个小时出头了。起来后也是先活动活动，喝水，安排晚饭怎么吃的，看着早上热的玉米还没吃，又顺手拿起吃几块，这样晚饭我就不用吃了，老G那就给他打上豆浆，有冰箱里取出来的剩饺子，这些一旦安排妥当，暂无后顾之忧再做其他的。

又打开平板看书，早上的看书时间因为起来晚了没够一小时，发现在餐桌上看书写字比在书房得劲，看来，那个电脑椅的高度真的有问题，总觉得我坐在那个电脑椅上打字是耸着肩膀的，这迟早会有问题。唉，好不容易老G给家里买个家具，就存在严重的bug。电脑椅的座位长度也不够，坐着很容易就滑出去了。估计不久的将来又是一个鸡肋。

在一楼写作文，到五点半，估计老G快回来了，上午打上豆浆，又微信问他晚饭饺子怎么吃，是溜呢还是煎，没回复，正在想是不是已经在路上了呢，听到他开门的声音，他回来了！手里拿着一堆东西，一眼看上去有个荣誉证书，一把抢过来，哈，他还得上奖状了！被评为优秀教师，我看他说，就这一张奖状？没有物质奖励吗？他递来一个信封，说给，三百元。我哈哈哈，不错不错，既有精神鼓舞又有物质奖励，这就对了嘛。人家又说，还有呢！嗯？过节费，哈哈哈哈，好吧好吧，丰收了，赶紧把三百元递回去，抢过那个过节费。看老G的似笑非笑的模样就知道他很享受我抢他的钱钱吧。

晚饭主要还是他吃，我只喝点豆浆。我一直蓄谋着要去看红艳。他晚饭毕我收拾碗筷后加装让他带我去美丽酒店，他说，自己去！我窃喜，那，我可要开车啦。我知道他担心我开车，更何况晚上开车。他不吭声，那就是默许了呗。我更衣拿车钥匙出门，好在晚上，我车的脏也不是那么明显，一溜烟去了美丽酒店，门口停车位很多，大概是那些车不想缴费吧，都挤在酒店的门口那些角落，我这技术，还是乖乖的停在车位上吧。

我在大厅等红艳，大厅冷气很足，舒服！红艳下楼后喊我说，她们几个人都想趁着饭后去河边遛弯，我说，河边？这里距离河边八百里！这可不是M县。只能到河堤路上散步，这边的河堤路，景观也好，人又少，也是散步的绝佳去处啊，我们一行5人，我和红艳前面走，她们几个后面远远跟着，不影响我们聊天，才听红艳说，杨琳也来了，等等，往回散步时，又遇到严进会、杨琳等人了，这个严，就是个活宝，一见面就把气氛调到了最高处。乐死个人了。

又继续被带着往去散步的路上前行，再返回，时间也不早了，九点多了，我们返回到酒店门口，我和他们告别。开车回家已是十点。

9月8日写一部分9日补完。20：34分